आलस्य उत्पादकता का सबसे बड़ा शत्रु है। उसकी कड़ी पकड़ को हर कोई जानता है। कभी-कभी आलस्य पर काबू पाना और अपने सपने की ओर धरातल पर उतरना बहुत मुश्किल होता है। आलस्य को दूर करने में आसान टोटके मददगार साबित होंगे। आपको जो पसंद है उसे चुनें।
अनुदेश
चरण 1
परिचालन सिद्धांत"
जब आपको ऊर्जा की कमी महसूस हो, तो बस काम करना शुरू कर दें। अपने आप पर काबू पाएं और बस इसे करें। जल्द ही आप देखेंगे कि आप इस प्रक्रिया में शामिल हो गए हैं, और यहां तक कि काम से ही आपको ऊर्जा भी मिलती है।
चरण दो
"समय के दबाव" का सिद्धांत
अपने आप को तंग समय सीमा निर्धारित करें। आरंभ करना बहुत आसान है जब आप जानते हैं कि समय सीमा बेहद तंग है।
चरण 3
"तात्कालिकता" का सिद्धांत
आलस्य के खिलाफ लड़ाई में यह सिद्धांत बुनियादी होना चाहिए। हम सभी चीजों को कल तक के लिए टालना पसंद करते हैं। नतीजतन, "कल" कैलेंडर पर सबसे व्यस्त दिन बन जाता है। यह याद रखना …
चरण 4
"पारिश्रमिक" का सिद्धांत
एक इनाम के साथ आओ जो आपको काम पूरा करने के बाद मिलेगा। कैफे, सिनेमा जाना, दोस्तों से मिलना। उन खुशियों पर ध्यान केंद्रित करें जो अंत में आपका इंतजार करती हैं, न कि उन कठिनाइयों पर जिन्हें दूर किया जाना चाहिए।
चरण 5
"हाथी को विभाजित करने" का सिद्धांत
बड़ी चीजों को टुकड़ों में तोड़ दो। एक बार में कोई बड़ा काम करना शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से मुश्किल होता है। इस बारे में सोचें कि आप कार्य को किन भागों में विभाजित कर सकते हैं और इसे चरणों में पूरा कर सकते हैं।
चरण 6
"प्राथमिकता" का सिद्धांत
एक व्यक्ति इतना व्यवस्थित है कि वह कुछ भी न करने के लिए कोई भी नियमित काम खोजने के लिए तैयार है। खाओ, बर्तन धोओ, अपना मेल चेक करो, न्यूज देखो… मानो, यह भी करना पड़ता है… लेकिन इन कामों को खाली समय दिया जाना चाहिए और जरूरी काम हो जाने के बाद ही। इसका मतलब यह है कि कार्यों की पूरी सूची में से हम चुनते हैं कि पहले क्या करने की आवश्यकता है, और हम या तो नियमित काम को स्थगित कर देते हैं या इसे सौंप देते हैं।
चरण 7
झक मारना
जब आलस्य भारी हो और आप कुछ नहीं करना चाहते, तो अपने आप को कुछ न करने का अवसर दें। शाब्दिक अर्थ में … कुछ नहीं … कमरे के बीच में खड़े हो जाओ और बस वहीं खड़े हो जाओ, या बैठ जाओ … लेकिन साथ ही यह महत्वपूर्ण है कि कुछ भी न करें: टीवी न देखें, पत्ते न करें एक पत्रिका के माध्यम से। मेरा विश्वास करो, कुछ ही मिनटों में आप इससे बहुत थक जाएंगे, और कुछ करने की इच्छा होगी।
चरण 8
"लक्ष्य निर्धारण" का सिद्धांत
कभी-कभी यह एक लक्ष्य तैयार करने के लिए पर्याप्त होता है (आप क्या करना चाहते हैं), और तुरंत काम जल्दी से पूरा करने की इच्छा होती है। यह महत्वपूर्ण है कि लक्ष्य सरल, प्राप्त करने योग्य और समझने योग्य हो।
- आपका लक्ष्य क्या है: वायलेट्स के बारे में एक वेबसाइट बनाना?
यह घृणित है क्योंकि इसमें बहुत समय लगता है।
अपने आप को अलग तरह से पहेली करने की कोशिश करें: वायलेट्स के बारे में साइट मेनू पर विचार करें या साइट टेम्पलेट चुनें … यह पहले से ही अधिक रोचक और आसान है।
चरण 9
"बुद्धिमान गतिविधि" का सिद्धांत
हम में से प्रत्येक के पास वर्षों से गठित गतिविधि की अपनी लय है। किसी के पास सुबह सबसे अधिक दक्षता होती है, कोई शाम को तेज करता है। यदि आप काम की प्रक्रिया में गतिविधि के इन घंटों को ध्यान में रखते हैं (और वे व्यक्तिगत हैं), तो आप कम से कम नुकसान के साथ अधिक हासिल कर सकते हैं। अपने शरीर की अधिकतम गतिविधि की अवधि के दौरान सबसे कठिन कार्य करें।
चरण 10
"प्रत्यावर्तन" का सिद्धांत
घंटों नीरस काम करना मुश्किल है। वैकल्पिक कार्य करने का प्रयास करें: शारीरिक कार्य के साथ वैकल्पिक मानसिक कार्य और इसके विपरीत, आराम की अवधि के साथ वैकल्पिक कार्य। इससे आप लंबे समय तक थकान से बच सकेंगे।
