शायद, हर जीवन में एक अवसादग्रस्तता की अवधि होती है, जब उदासीनता प्रबल होती है और कुछ भी नहीं चाहता है। तदनुसार, ऐसे मूड के बाद उदासी आती है। यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि वास्तव में इसका क्या कारण है - किसी की स्मृति, किसी चीज की … सिद्धांत रूप में, यह बात नहीं है। लेकिन क्या मायने रखता है कि इससे कैसे निपटा जाए, क्या किया जाए और इससे कैसे निपटा जाए।
निर्देश
चरण 1
उदासी अपने आप में खतरनाक है क्योंकि यह आपको फिर से अवसाद में ले जा सकती है। और यह, बदले में, फिर से उदासीनता का कारण बनेगा। आत्म-विनाश की प्रवृत्ति दिखाई देगी। और ये अच्छा नहीं है.
चरण 2
दुर्भाग्य से, रूस में, एक मनोवैज्ञानिक के दौरे अमेरिका में उतने लोकप्रिय नहीं हैं। यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो बस एक बुद्धिमान व्यक्ति से बात करना जो लोगों को खुद को समझने में मदद करने के लिए प्रशिक्षित है, एक शानदार तरीका होगा, क्योंकि अब आपको अधिक भावनाओं और भावनाओं को ले जाने की आवश्यकता नहीं होगी।
चरण 3
यदि आप एक मनोवैज्ञानिक के विकल्प से संतुष्ट नहीं हैं (यह महंगा है, अविश्वास, आदि), तो आप अपने दोस्तों से मदद मांग सकते हैं। एक छोटी सी पार्टी दिमाग को थोड़ा हिलाने, शरीर को हिलाने, थोड़ा आनंद लेने में काफी मदद करेगी। और अगर आपको थोड़ा सा भी आनंद और आनंद मिलता है, तो शरीर एंडोर्फिन और डोपामिन को छोड़ना शुरू कर देता है, जो सचमुच मस्तिष्क पर "हमला" करता है। ये आनंद, आनंद के हार्मोन हैं, और इस तरह के "बमबारी" के बाद सभी मौजूदा दुखों को हाथ से हटा दिया जाएगा।
चरण 4
अगर आप किसी को नहीं देखना चाहते हैं, तो सिनेमा में आपका स्वागत है। पॉपकॉर्न की एक बाल्टी, सोडा का एक बड़ा गिलास खरीदें और वापस बैठें। इस तकनीक का पूरा बिंदु क्या है बड़ी संख्या में लोगों के बीच थोड़ा अकेला महसूस करने की क्षमता। अकेले बैठकर, आप विचार कर सकते हैं, अपने सभी विचारों को तौल सकते हैं, ब्लूज़ क्यों उत्पन्न हो सकते हैं, और इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजने का प्रयास करें।
चरण 5
उदासी और अवसाद से निपटने के लिए बहुत सारे उपाय हैं। मुख्य बात निराशा नहीं है और शराब पर निर्भर नहीं है। आखिरकार, शराब समस्या को और भी बड़ा, और भी गंभीर बना देगी। जैसा कि प्राचीन काल के ऋषियों ने कहा है, आनंद के लिए पीने की जरूरत है, तो इसका मूल्य बढ़ जाएगा। दुख के लिए भी यही सच है। वह केवल और भी बुरा होगा। और इस मूड में, और फंदे से ज्यादा दूर नहीं।
