लंबी सर्दी, दिनचर्या, समस्याएं - यह सब आपको दुखी करता है। दुर्भाग्य से, कभी-कभी मामला यहीं तक सीमित नहीं होता है, और उदासी आपको कुतरने लगती है। सब कुछ आनंद नहीं हो जाता। उदासी से कैसे छुटकारा पाएं?
लालसा उदासी और ऊब के साथ संयुक्त चिंता है। इसका मतलब यह है कि उदासी से छुटकारा पाने के लिए, आपको उन घटकों को नष्ट करना होगा जो इसे बनाते हैं।
अनुदेश
चरण 1
चिंता से मुक्ति
सुनिश्चित करें कि आपके पास चिंता या चिंता का कोई स्पष्ट कारण नहीं है। अपनों के साथ सब कुछ ठीक है, वे आपसे प्यार करते हैं, अकेलापन आपको डराता नहीं है। काम पर, आपकी सराहना और सम्मान किया जाता है, इसलिए आपको निकट भविष्य में नौकरी की तलाश नहीं करनी पड़ेगी।
अपनी स्मृति में स्पष्ट चीजों पर भी जाएं, अपने आप को अधिक बार याद दिलाएं कि सब कुछ ठीक है (यह वास्तव में है), और परिणाम दिखाई देगा।
चरण दो
उदासी से निपटना
"उदासी-उदासी मुझे खा जाती है" - क्या यह आपके बारे में है? कार्यवाही करना। एक आश्चर्यजनक पार्टी, प्रकृति में एक आउटिंग या एक पागल फोटो सत्र फेंको - संक्षेप में, वह सब कुछ जो आपको एक मापा अस्तित्व को महसूस करने से रोकता है।
अपने आप को याद दिलाना याद रखें कि दुख का कोई कारण नहीं है, क्योंकि विचार भौतिक है।
चरण 3
हम बोरियत दूर करते हैं
बोरियत से निपटना जितना आसान लगता है, उससे कहीं ज्यादा आसान है। बात यह है कि आपका जीवन कितना भी व्यस्त क्यों न हो, देर-सबेर आपको इसकी आदत हो ही जाएगी। काम, रिश्ते, शौक, खेल - कई घटक, लेकिन दिन-प्रतिदिन एक ही बात …
छोटे बदलाव करना शुरू करें: अपना कसरत कार्यक्रम बदलें, और एक अप्रत्याशित शाम को, एक कैफे में जाएं। हर रात नए शब्द याद करने के बजाय एक प्यारी सी कॉमेडी देखें।
अपने जीवन में थोड़ी विविधता जोड़ें और यह उज्ज्वल और अद्भुत हो जाएगा। जैसा आप चाहते हैं वैसा ही।
