सोते हुए, आप समुद्र के सुंदर समुद्र तटों और अन्य रमणीय चित्रों की कल्पना कर सकते हैं। लेकिन यह आपको दुःस्वप्न की उपस्थिति के खिलाफ बीमा नहीं करेगा जो आपको रात के मध्य में ठंडे पसीने में जगाते हैं। लेकिन उन कारणों को जानना जो बुरे सपने की ओर ले जाते हैं, वास्तव में आपको एक खौफनाक हत्यारे पागल के साथ एक लिफ्ट कार में पूरी तरह से हानिरहित नींद के बीच में होने के जोखिम को कम करने में मदद करेगा।
बुरे सपने आने का पहला मुख्य कारण दुर्भाग्यपूर्ण तनाव है, जो पहले से ही बहुत परेशानी लाता है और शरीर की स्थिति को खराब करता है। और यह दुःस्वप्न के लिए बिल्कुल महत्वहीन है, वास्तव में तनावपूर्ण स्थिति का कारण क्या है। भयानक सपने आपके लिए किसी महत्वपूर्ण घटना से पहले उत्साह का परिणाम हो सकते हैं।
लेकिन यह सिर्फ तनाव नहीं है जो बुरे सपने को ट्रिगर कर सकता है। नींद संबंधी विकार एंटीडिपेंटेंट्स और अन्य दवाओं के कारण हो सकते हैं। यहां तक कि नींद की गोलियां और शामक भी नुकसान पहुंचा सकते हैं और भयावह और परेशान करने वाले सपने पैदा कर सकते हैं। सौभाग्य से, इस दुष्प्रभाव को उस दवा को रोककर समाप्त किया जा सकता है जो इसका कारण बनती है या इसे दूसरे के साथ बदल देती है।
तो, तीसरा कारण जो दुःस्वप्न देखने का जोखिम बढ़ाता है, वह बीमारी है, जिसके साथ शरीर के तापमान में तेज वृद्धि होती है। फ्लू महामारी की अवधि को बड़े पैमाने पर बुरे सपने का समय भी माना जा सकता है। यहां तक कि बुरे सपने भी बुखार के साथ फूड प्वाइजनिंग के साथ हो सकते हैं।
यहां तक कि सबसे हानिरहित भोजन, जो किसी भी जठरांत्र संबंधी गड़बड़ी का कारण नहीं बनता है, आपके रात के आराम को काफी हद तक बर्बाद कर सकता है। बुरे सपनों के कारक कारकों में मसालेदार भोजन पहले स्थान पर है। खाने में मौजूद गर्म मसाले मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं, जो शरीर को पूरी तरह से आराम करने से रोकता है।
वसायुक्त भोजन भी कम खतरनाक नहीं हैं। अगर आपके लंच में फ्राइड चिकन विंग्स और फ्राई हैं, तो आप बुरे सपने के शिकार हो सकते हैं। लेकिन अगर आप फास्ट फूड को डाइट मीट और वेजिटेबल सलाद से बदल सकते हैं, तो जल्द ही बुरे सपने आपको अतिरिक्त पाउंड के साथ छोड़ देंगे।
अंत में, बुरे सपने का छठा कारण शराब है। बेशक, रात के खाने में एक गिलास रेड वाइन आपके रात के आराम को प्रभावित नहीं करेगा। केवल अब, मादक पेय पदार्थों का दुरुपयोग, सबसे अधिक संभावना है, रात में कई बार दिखाई देने वाले बुरे सपने के माध्यम से आपकी नसों को बहुत अधिक गुदगुदी करेगा। इसलिए, रात में आठ घंटे पूरी तरह से आराम करने की इच्छा एक गिलास या एक अतिरिक्त गिलास को मना करने के लिए एक भारी तर्क होना चाहिए।
