प्रत्येक व्यक्ति कभी-कभी निराश हो जाता है और अपने आत्मविश्वास के लिए तत्काल "सुदृढीकरण" की आवश्यकता होती है। यदि ऐसा क्षण आया है, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप इन नियमों का पालन करें।
अपने आप को अकेले रहने दें। अपने फोन और सभी सामाजिक नेटवर्क को डिस्कनेक्ट करें, कॉल या संदेश की प्रतीक्षा करना बंद करें। बस अपने लिए एक कप कॉफी बनाएं और थोड़ी देर के लिए मौन का आनंद लें। वर्तमान में, यह सामाजिक नेटवर्क और सभी प्रकार की चैट और एसएमएस पर निर्भरता है जो लोगों को लगातार तनाव और तनाव में रखती है।
नकारात्मक विचारों की तरह आत्मविश्वास को कुछ भी नहीं मारता है। यदि आप कुछ करने की योजना बना रहे हैं तो संदेह में न पड़ें। सिर्फ़ कर दो।
हमारे मन की स्थिति के लिए खेल के लाभों को कम मत समझो। एंडोर्फिन की एक शक्तिशाली रिहाई और उत्कृष्ट शारीरिक आकार - आत्मविश्वास के कारण क्यों नहीं हैं?
मुस्कान। मुस्कुराते हुए चमत्कारिक ढंग से हमारे मस्तिष्क और हमारे शरीर को "कार्यक्रम" करते हैं, उन्हें सकारात्मक तरंग में ट्यून करते हैं। नतीजतन, हमें एक अच्छा मूड, एक आकर्षक उपस्थिति, एक हंसमुख रवैया और निश्चित रूप से, अपने प्रति और जीवन के प्रति एक आत्मविश्वासपूर्ण रवैया मिलता है।
अपने आसन को देखना सुनिश्चित करें। आत्मविश्वासी व्यक्ति की तरह दिखने के बिना आत्मविश्वास बनाए रखना असंभव है। आत्मविश्वासी लोग अपनी पीठ नहीं घुमाते हैं, अपने सिर को अपने कंधों में नहीं खींचते हैं, और हर चीज और हर किसी से छिपाने की कोशिश नहीं करते हैं। वे गर्व से, गरिमा के साथ, अपने कंधों को सीधा करते हैं और अपनी पीठ को शाही ढंग से सीधा रखते हैं।
आत्मविश्वासी लोगों के लिए गपशप एक वर्जित है, क्योंकि हड्डियों को धोने से कीमती मानव ऊर्जा समाप्त हो जाती है, सभी जीवन शक्ति को खाली और बाहर निकाल दिया जाता है। इसके बजाय, कुछ उपयोगी और रचनात्मक चर्चा करें।
