ज्ञान की पहचान सद्भाव, शांति, घटनाओं, कार्यों, टिप्पणियों की थोड़ी दार्शनिक समझ से की जाती है। ज्ञान और शांति प्राप्त करने के लिए, आपको स्वयं पर काम करने की आवश्यकता है।
निर्देश
चरण 1
ज्ञान अनुभव से निर्धारित होता है। सिर्फ गलतियां करना ही काफी नहीं है, उनसे सीखना भी जरूरी है। जीवन में अपनी खुद की 3-5 गलतियों को याद रखें, जो आपने की हैं, "बाहरी परिस्थितियों" को दोष न दें। उनमें से प्रत्येक का विश्लेषण करें, हो सकता है कि आपने एक ही गलती को एक से अधिक बार किया हो। इस बारे में सोचें कि आपने स्थिति को बदलने के लिए क्या किया या क्या नहीं किया, और फिर से इसमें पड़ने से बचने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है।
चरण 2
आहत भावनाओं को क्षमा करना सीखें। अगर आप खुद को दोषी महसूस करते हैं तो बेझिझक माफी मांगें। क्रोध और अरुचि भारी पत्थर हैं जिनसे आप अपने स्वयं के आध्यात्मिक विकास के स्तर तक नहीं उठ सकते। बुजुर्गों और बच्चों के साथ अधिक बार संवाद करें: कुछ आपको ज्ञान और धैर्य सिखाएंगे, अन्य - लापरवाही और जीवन का प्यार।
चरण 3
मन की शांति बहाल करने से योग मिलेगा। यह न केवल लचीलेपन और ऊतक को मजबूत बनाने को बढ़ावा देता है, बल्कि आत्मा को भी ठीक करता है। ध्यान अभ्यास का उद्देश्य तनाव को कम करना, शांति, सद्भाव प्राप्त करना है। वे आपको अपना रास्ता खोजने में मदद करते हैं।
चरण 4
रोजाना 15-20 मिनट पूरी तरह से मौन में बिताएं। ऐसा करने के लिए, अपना कंप्यूटर, फोन, टीवी और वह सब कुछ बंद कर दें जो हल्की आवाज भी कर सकता है (माइक्रोवेव ओवन, वॉशिंग मशीन, क्लॉक हैंड)। खिड़कियां बंद कर दें ताकि कोई सड़क का शोर न सुनाई दे। हो सके तो कमरे में बैठ जाएं और अपने परिवार के सदस्यों को इस कम समय के लिए चुप रहने को कहें। अपनी आँखें बंद करें, आराम की स्थिति लें और कोशिश करें कि कुछ भी न सोचें। धीरे-धीरे, दिन-ब-दिन, आप इस अनुष्ठान के अभ्यस्त हो जाएंगे, यदि आप किसी कारण से इसकी आवृत्ति को तोड़ते हैं तो आप इसे याद करेंगे।
चरण 5
यदि आप आस्तिक हैं, तो चर्च में अधिक बार जाएँ। मंदिर में केवल मोमबत्ती जलाने के लिए ही नहीं, बल्कि सेवा सुनने, शांत होने, आध्यात्मिक शांति पाने के लिए भी आएं। ऐसे समय में छोटी-छोटी चिंताओं को अपने मन पर हावी न होने दें, अपना मोबाइल फोन बंद कर दें। पादरियों के साथ संवाद करने से बचें।
