ग्रह पर हर दूसरा व्यक्ति अपने जीवन में कम से कम एक बार बड़े दर्शकों के सामने प्रदर्शन के साथ सामना करता है। लेकिन सभी शानदार वक्ता नहीं हैं, निश्चित रूप से। सही शब्दों को भूल जाने का उत्साह और डर एक जानी-पहचानी घटना है जो अक्सर दिमाग पर हावी हो जाती है। पेशेवर भाषा में इसे ग्लोसोफोबिया कहते हैं। आप सार्वजनिक बोलने के इस डर को कैसे दूर कर सकते हैं?
अनुकूलन। यह समझना बहुत जरूरी है कि आप प्रदर्शन क्यों कर रहे हैं। शायद यह करियर की सीढ़ी चढ़ने का मौका है। या हजारों लोगों की मनःस्थिति और आगे की घटनाओं का क्रम आपके भाषण पर निर्भर करता है। कई स्पष्टीकरण हैं, लेकिन लब्बोलुआब यह है कि प्रदर्शन अपरिहार्य है। अपने साथ अकेले रहने की कोशिश करें, अपने भाषण के महत्व को ज़ोर से कहें: अपने और दूसरों के लिए।
प्रशिक्षण। यदि आप स्पष्ट रूप से समझते हैं और जानते हैं कि आप किस बारे में बात कर रहे हैं, तो तीव्र उत्तेजना भी आपको नीचे नहीं ला पाएगी। इसलिए, सामग्री का विस्तार से अध्ययन करें, दर्पण के सामने पूर्वाभ्यास करें, या वीडियो कैमरा या परीक्षण दर्शकों (रिश्तेदारों, दोस्तों) के सामने बेहतर करें। तो आप तुरंत महसूस कर सकते हैं कि आपके पास खुरदरापन और अंतराल कहां है।
विशेषज्ञ की राय। प्रसिद्ध बयानबाजों की सलाह पढ़ें। दर्शकों को पुनर्जीवित करने और आपको आराम करने की अनुमति देने के लिए शायद आपका भाषण कुछ मौखिक तकनीकों और वाक्यांशों से पतला होना चाहिए। उदाहरण के लिए, हास्य की भावना का हमेशा स्वागत है, और यदि चुटकुले भी उपयुक्त हैं, तो यह 100% सफलता है।
संकेत। अपने भाषण को शब्दशः सीखने की कोशिश न करें। याद रखने के लिए प्रमुख बिंदुओं और शब्दों का प्रयोग करें। पाठ को पैराग्राफ में तोड़ें, प्रत्येक के लिए सार लिखें, और टीवी शो होस्ट की तरह फ्लैशकार्ड बनाएं। उन्हें नंबर दें। यह आपको सिमेंटिक थ्रेड को न खोने में मदद करेगा, भले ही किसी कारण से कार्ड मिश्रित हो जाएं।
तृतीय पक्ष उपकरण:
- चूंकि उनका स्वागत कपड़ों से किया जाता है, तो आपको परफेक्ट दिखना चाहिए। अपनी छवि के बारे में सबसे छोटे विवरण के बारे में पहले से सोचें। यह आपको मंच पर आत्मविश्वास भी देगा।
- अभ्यास करने वालों का कहना है कि सबसे रोमांचक क्षण स्वयं प्रदर्शन नहीं है, बल्कि मंच पर जाने से एक मिनट पहले है। इस समय आप अपने डर के चंगुल में न आएं। एथलीट तकनीकों का प्रयोग करें - गहरी पेट श्वास। अपनी नाक से श्वास लें और अपने मुँह से साँस छोड़ें।
- अपनी कल्पना को कनेक्ट करें। अपने साथ एक भाग्यशाली कलम ले जाएं जो आपका सारा उत्साह ले ले, या "अनन्य" चश्मा पहनें जो आपको अदृश्य बना दें। बस ज्यादा मत खेलो।
- अपने दर्शकों से जुड़ने से न डरें। आपके सामने असली लोग हैं, बस एक बड़ी कंपनी इकट्ठी हुई है। सब कुछ एक दोस्ताना बैठक के रूप में सोचें। अधिक स्वतंत्रता और सब कुछ काम करेगा!
