शरद ऋतु वर्ष का सबसे निराशाजनक समय होता है। छुट्टियां खत्म हो गई हैं, सूरज कम दिखाई दे रहा है, दिन छोटा हो रहा है, खिड़की के बाहर शाश्वत कीचड़ है। लेकिन शरद ऋतु के अवसाद और ब्लूज़ से लड़ना संभव और आवश्यक भी है।
निर्देश
चरण 1
अपनी उपस्थिति से शुरू करें। यदि आप सुंदर, आकर्षक, सेक्सी महसूस करते हैं, तो कोई भी शरद ऋतु का अवसाद आपके लिए भयानक नहीं है। यदि छुट्टी के बाद आपके पास ब्यूटी सैलून में जाने का समय नहीं है, तो इसे अभी करें - समय आ गया है। अपने नाखून और बालों को साफ करें। इस तथ्य के बावजूद कि खुले सैंडल को लंबे समय तक कोठरी में रखना होगा, यह पेडीक्योर से इनकार करने का एक कारण नहीं है।
चरण 2
अपनी अलमारी को अपडेट करने के लिए शरद ऋतु एक बढ़िया बहाना है। यदि दालान में एक सुंदर, फैशनेबल और गर्म कोट आपका इंतजार कर रहा है, तो आने वाली ठंड आपको इतना डराएगी नहीं। सामान की उपेक्षा न करें - बरसात के मौसम में, एक उज्ज्वल छाता या एक उत्तम हैंडबैग आपको खुश करने में मदद करेगा।
चरण 3
अक्सर चलना। यदि आप गर्मियों में प्रकृति में बहुत समय बिताते हैं, तो आपको शरद ऋतु के आगमन के साथ इस आदत को नहीं छोड़ना चाहिए। पतझड़ साल का एक खूबसूरत समय होता है, लेकिन शहर की हलचल में हम इसका आकर्षण कम ही देखते हैं। इसलिए, गर्मजोशी से कपड़े पहनें, अपना कैमरा और टोकरी अपने साथ ले जाएँ और मशरूम के लिए जंगल में जाएँ। आप आराम करेंगे, ताजी हवा में सांस लेंगे, कई खूबसूरत तस्वीरें लेंगे और संभवत: अपने खाने के लिए मशरूम इकट्ठा करेंगे।
चरण 4
अपने परिवार के साथ आराम करें। जब खिड़की के बाहर बारिश हो रही होती है, तो आमतौर पर मूड गिर जाता है। अपने लिए एक छुट्टी की व्यवस्था करें, घर पर प्रियजनों के साथ समय बिताएं, या एक शोर पार्टी का आयोजन करें और अपने सभी दोस्तों को एक कैफे में इकट्ठा करें।
चरण 5
अगर आप किसी को नहीं देखना चाहते हैं, तो कोई बात नहीं। ऐसा सबके साथ भी होता है। अपने आप को एकांत में आराम करने दें। एक ठंडी शरद ऋतु की शाम को, एक कप हॉट चॉकलेट के साथ एक नरम कंबल के नीचे रेंगना विशेष रूप से सुखद होता है, अपना पसंदीदा संगीत सुनें या ऐसी फिल्में देखें जिनके लिए गर्मियों में समय नहीं था।
चरण 6
गड़बड़ मत करो। जब आप किसी काम में व्यस्त नहीं होते हैं तो अक्सर डिप्रेशन और ब्लूज़ आपको कवर कर सकते हैं। इसलिए, यदि आपको लगता है कि आपका मूड तेजी से गिर रहा है, तो कुछ सुखद या इससे भी बेहतर, उपयोगी करें। विरोधाभासी रूप से, कभी-कभी खिड़कियां धोना या घर की सामान्य सफाई आपको अवसाद से बचा सकती है।
