आपके जीवन में कुछ हुआ, और आपका पूरा जीवन एक त्रासदी में बदल गया। ऐसे में आप अपनी मदद कैसे कर सकते हैं, चिंता कैसे छोड़ें, आत्मविश्वास कैसे बढ़ाएं और एक नया जीवन कैसे शुरू करें?
अनुदेश
चरण 1
सबसे पहले, यह महसूस करें कि सब कुछ चला जाता है। आपके साथ जो कुछ भी होता है वह अस्थायी होता है। और अब क्या हुआ। अब सभी सकारात्मक बातों को ध्यान में रखते हुए, भविष्य की ओर देखने की कोशिश करें। इस स्थिति में यह मुश्किल है, लेकिन फिर भी शांत हो जाएं, गहरी सांस लें और कुछ सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करें। यदि एक प्रेम नाटक आपकी स्थिति का कारण बन गया है, तो एक नया जीवन शुरू करने के लिए, आपको स्थिति को छोड़ देना चाहिए और इस व्यक्ति के सभी अपराधों को माफ कर देना चाहिए।
चरण दो
दूसरा, सबसे जरूरी मुद्दों और समस्याओं की एक सूची बनाएं जिन्हें संबोधित करने की आवश्यकता है। स्थिति का विश्लेषण करें, उन सभी आवश्यक चीजों को लिखें जिनके लिए तत्काल समाधान की आवश्यकता है। यह अक्सर विचारों और भावनाओं को सुव्यवस्थित करने और तनाव को दूर करने में मदद करता है। और यह, बदले में, जीवन में एक नए चरण की शुरुआत को गति देता है।
चरण 3
तीसरा, यदि आप चिंता और अवसाद से अधिक अभिभूत महसूस करते हैं, तो सहायता लें। परिवार, दोस्तों या काउंसलर के साथ चैट करें। जो लोग समाज में कठिन दौर से गुजर रहे हैं वे तनाव को अधिक आसानी से संभाल सकते हैं। अपने आप को अलग न करें, निश्चित रूप से आपके पास ऐसे दोस्त हैं जिन्होंने कुछ ऐसा ही अनुभव किया है, उनकी सलाह आपके लिए उपयोगी हो सकती है।
चरण 4
अक्सर, जब जीवन में सब कुछ खराब हो जाता है, तो हम खुद को दोष देना शुरू कर देते हैं कि हमने कुछ गलत किया है, कि सब कुछ अलग तरीके से करने की जरूरत है। लेकिन हम सभी अपनी गलतियों से सीखते हैं, उनके बिना अनुभव हासिल करना असंभव है। पहली बार किसी ने कुछ नहीं किया, अक्सर हमारे आस-पास के लोग और जीवन ही हमारे लिए अनुचित होता है। आत्म-ध्वज के साथ दूर मत जाओ। इस तथ्य पर ध्यान दें कि जो कठिनाइयाँ उत्पन्न हुई हैं, वे आपको मजबूत बनने में मदद करेंगी और आपको भविष्य में ऐसी ही गलतियों को दोहराए बिना एक नया जीवन शुरू करने का अवसर देंगी।
