कार्य की गुणवत्ता और उसमें रुचि खोए बिना किसी एक काम को लंबे समय तक करने की क्षमता ही दक्षता है। यह कई परिस्थितियों पर निर्भर करता है, उदाहरण के लिए, प्रेरणा पर, व्यावसायिकता पर, लेकिन मौसम, दिन के समय और विशेष मनोदशा पर अधिक।
निर्देश
चरण 1
एक कथन है कि पसंदीदा चीज उबाऊ नहीं होती है। यह एक भ्रम है। सभी मानव गतिविधि कुछ बायोरिदम के अधीन हैं, और उतार-चढ़ाव हैं। किसी दिन काम बिना प्रयास के बहस और विकास करेगा, और कुछ दिनों में ध्यान केंद्रित करना असंभव होगा। यदि आप अपने बायोरिदम्स को जानते हैं, तो अपने समय की योजना बनाना, गतिविधि के दिनों में बहुत कुछ करना और शेष अवधियों में थोड़ा आराम करने में सक्षम होना बहुत आसान है।
चरण 2
प्रदर्शन प्रेरणा पर निर्भर करता है। यदि किसी व्यक्ति को धन की आवश्यकता हो तो वह बिना किसी रुकावट के कुछ समय के लिए काम करने के लिए तैयार रहता है। यह एक पदोन्नति, एक आगामी छुट्टी या बोनस को भी उत्तेजित कर सकता है, लेकिन लगातार ओवरवर्क मोड में रहना असंभव है, इससे गंभीर थकान होगी, जो काम की गुणवत्ता को और प्रभावित करेगी।
चरण 3
मौसम व्यक्ति को बहुत प्रभावित करता है। बादल वाले दिन गतिविधि के लिए कम अनुकूल होते हैं, उनींदापन और आलस्य होता है। मौसम के प्रति संवेदनशील लोगों को खिड़की के बाहर भौंकने पर कई तरह के दर्द का अनुभव भी हो सकता है। लेकिन अपनी भलाई में सुधार करने के लिए, आप पर्दे बंद कर सकते हैं और गर्म धूप वाले दिन का सपना देख सकते हैं।
चरण 4
किसी अच्छे कार्य को करने के लिए विशेष मनोवृत्ति भी आवश्यक है। उदाहरण के लिए, एक पियानोवादक अपने कोट को सीधा करता है, बैठता है, अपने हाथों को रगड़ता है। पैराशूटिस्ट कूदने या विमान में चढ़ने से पहले पैराशूट की जाँच करता है। और ये ठीक ऐसे क्षण हैं जब कोई व्यक्ति अपने दिमाग में सोचता है कि वह क्या करने की योजना बना रहा है, एक कार्य योजना तैयार करता है। कई कार्यालय कर्मचारी उनकी जगह लेने से पहले एक कप कॉफी पीते हैं। और यह रस्म भी अनुकूलन के लिए बनाई गई है।
चरण 5
दिन का समय व्यक्ति को बहुत अधिक प्रभावित करता है। वैज्ञानिकों का दावा है कि कार्य क्षमता का शिखर सुबह 9 बजे से दोपहर 12 बजे तक आता है। फिर धीरे-धीरे प्राण शक्ति घटती जाती है। लेकिन ऐसा शासन सभी के लिए उपयुक्त नहीं है, प्रत्येक व्यक्ति अपने लिए उस समय की पहचान कर सकता है जो उसे काम में आसानी से प्रवेश करने, ध्यान केंद्रित करने और कम से कम समय में सब कुछ पूरा करने में मदद करता है। ऐसे लोग हैं जिन्हें रात में काम करना आसान लगता है, और उनके सुबह के घंटे बहुत उत्पादक नहीं होंगे।
चरण 6
थकान काम की गुणवत्ता को बहुत प्रभावित करती है। यदि कोई व्यक्ति प्रतिदिन अधिकतम क्षमता से भरा हुआ है, तो वह जल्दी से फिजूल हो जाएगा। एक या दो महीने की कठिन लय के बाद सबसे कम उपलब्धियों का दौर शुरू होता है। थकने के लिए नहीं, आपको लोड और वैकल्पिक कार्य और आराम की सही गणना करने की आवश्यकता है। दिन के दौरान भी, गतिविधियों को बदलना आवश्यक है: शारीरिक से मानसिक, और इसके विपरीत।
चरण 7
गुणवत्ता वाली नींद प्रदर्शन को प्रभावित करती है। अगर किसी व्यक्ति को पर्याप्त नींद नहीं आती है, तो यह उसके काम से तुरंत स्पष्ट हो जाता है। प्रतिक्रिया की गति बिगड़ती है, ध्यान गिर जाता है, जिसका अर्थ है कि सब कुछ अधिक धीरे-धीरे होता है, गलतियाँ संभव हैं। इसलिए, आपको ऊर्जावान महसूस करने और शीर्ष पर पहुंचने के लिए तैयार होने के लिए नियमित रूप से कम से कम 7 घंटे सोने की जरूरत है।
