मानव मस्तिष्क बड़ी मात्रा में जानकारी को समायोजित करने में सक्षम है। मेमोरी प्राप्त डेटा को सटीक रूप से पुन: पेश करने की क्षमता है। इस क्षमता को कैसे सुधारा जा सकता है?
जानकारी को याद रखना और फिर उसे ठीक से पुन: पेश करना सीखना बेहद मुश्किल है। लेकिन ऐसी कई तकनीकें हैं जो लगातार व्यायाम से याददाश्त विकसित कर सकती हैं। तो तुम्हें क्या करने की जरूरत है?
1. छोटी-छोटी बातों पर ध्यान दें
यह अभ्यास महत्वहीन चीजों पर ध्यान केंद्रित करने पर केंद्रित है। उदाहरण के लिए, हर रात ठीक सुबह उठने की प्रक्रिया का अनुकरण करने का प्रयास करें। कुछ विवरणों पर ध्यान दें। जितनी बार आप इस अभ्यास को करेंगे, उतना ही अच्छा होगा।
2. कविताएं
हर दिन एक छोटी कविता सीखें। अभ्यास का मुद्दा यह है कि आपको इसे याद करने के 24 घंटे बाद कविता को सही ढंग से पढ़ना होगा। जब कविता बहुत आसान हो जाए, तो गद्य लें।
3. मार्ग
अपने सामान्य मार्गों में से एक लें। उदाहरण के लिए, घर से काम तक का रास्ता। अब एक कागज़ के टुकड़े पर लिख लें कि आपके दिमाग में कितने लैंडमार्क आए। अपनी याददाश्त बढ़ाएं और जो कुछ भी आप याद कर सकते हैं उसे प्रिंट करें। सप्ताह में कई बार व्यायाम दोहराएं।
इस प्रकार, केवल तीन तकनीकें आपकी याददाश्त को विकसित करने में आपकी मदद करेंगी। अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए परिश्रम और अनुशासन की आवश्यकता होती है।
