शायद, अपने जीवन में हर व्यक्ति को एक समस्या का सामना करना पड़ा जब स्मृति से कुछ महत्वपूर्ण जानकारी मिट गई। यह समस्या विशेष रूप से छात्रों और स्कूली बच्चों के करीब है। याद रखने को आसान और अधिक विश्वसनीय बनाने के कई तरीके हैं। इन विधियों को स्मृति के नियम कहा जा सकता है।
अनुदेश
चरण 1
ध्यान का नियम। किसी भी सामग्री को ठीक से याद करने के लिए आपको उस पर पूरा ध्यान देना चाहिए। सूचना की स्मृति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने वाले मुख्य कारक हैं: विकर्षण (उदाहरण के लिए, शोर या रेडियो), थकान, बाहरी विचार, हड़बड़ी या जलन।
चरण दो
चमक का नियम। सब कुछ असामान्य और उज्ज्वल सबसे दृढ़ता से याद किया जाता है। दिन में आप बहुत से लोगों से मिल सकते हैं, लेकिन शाम तक आपको केवल वही याद आएंगे जो दूसरों से अलग थे। इसलिए, सामग्री को याद करने से पहले, इसे असामान्य बनाने का प्रयास करें।
चरण 3
महत्व का नियम। महत्व के संदर्भ में, सूचना को तीन समूहों में विभाजित किया जा सकता है:
• महत्वपूर्ण जानकारी (जैसे खतरों का ज्ञान) को बहुत जल्दी और हमेशा के लिए याद किया जाता है।
• रोचक और महत्वपूर्ण जानकारी को याद रखना भी काफी आसान है।
• अन्य सभी जानकारी। आत्मसात करना सबसे कठिन है।
चरण 4
प्रेरणा का नियम। जानकारी को बेहतर ढंग से याद रखने के लिए, आपको अपने आप को यह विश्वास दिलाना होगा कि यह आपके जीवन में एक बड़ी भूमिका निभाता है। उदाहरण के लिए, आपको एक त्वरित पदोन्नति मिलेगी, प्रतियोगिताएं जीतना।
चरण 5
समझने और समझने का नियम। सामग्री को समझे बिना उसे याद करने की कोशिश करना व्यावहारिक रूप से बेकार है। जानकारी को समझने और समझने से आप अपनी याददाश्त के काम को आसान बना देंगे।
चरण 6
अनुकूलन और स्थापना का कानून। सबसे पहले, यह तय करने का प्रयास करें कि आपको जानकारी को कितने समय तक याद रखना है। यह आपके मस्तिष्क को याद किए गए डेटा को सही ढंग से रखने में मदद करेगा। याद करने से पहले, पाठ पढ़ें, इससे आप काम की तैयारी कर सकेंगे, पाठ की जटिलता का आकलन कर सकेंगे। मामले पर आपको जो कुछ भी याद है उसे याद रखना भी बहुत मददगार होता है।
