21वीं सदी सूचना का युग है। क्या जानकारी को जल्दी से याद करना सीखना संभव है, खासकर जब यह बहुत अधिक हो? अगर ऐसा है तो इसके लिए क्या किया जाना चाहिए? आइए इन मुद्दों से निपटने का प्रयास करें।
अनुदेश
चरण 1
हम पत्र लिखते हैं। 2008 में, एक अध्ययन किया गया था जिसने रटने से पहले अपने दुखद विचारों को लिखने की उपयोगिता को दिखाया और साबित किया। यह इस तरह किया जाता है: कुछ सीखना शुरू करने से पहले 20 मिनट के भीतर, आपको अपने सभी नकारात्मक विचारों और छोटी-छोटी परेशानियों को याद रखने और लिखने की जरूरत है। बात यह है कि हम बुरी चीजों को अच्छी तरह से याद करते हैं, और नकारात्मक जानकारी के तुरंत बाद प्राप्त जानकारी को मस्तिष्क द्वारा पहले की तरह माना जाता है, इसलिए इसे उतना ही याद किया जाता है। यह एक बहुत ही कारगर तरीका है।
चरण दो
हम जोर से चिल्लाते हैं! यह पता चला कि चिल्लाए जाने पर शब्दों को बेहतर याद किया जाता है। बेशक, आपको पूरे अपार्टमेंट में चिल्लाने की ज़रूरत नहीं है, आपको बस इसे कई बार जोर से दोहराने की जरूरत है। यह विदेशी शब्दों को सीखने में मदद कर सकता है।
चरण 3
बैठकर पढ़ाना नहीं है। जब आप कोई किताब, पाठ्यपुस्तकें पढ़ते हैं, तो जितना हो सके हिलने-डुलने की कोशिश करें। कमरे में घूमें, प्रेस को पंप करें। शरीर की कोई भी गतिविधि मस्तिष्क को सक्रिय करती है, क्योंकि उसमें अधिक रक्त प्रवाहित होता है। इससे आपकी याद करने की क्षमता 20% तक बढ़ जाएगी।
चरण 4
नींद आपको जानकारी को बेहतर ढंग से याद रखने में मदद करती है। पद्य का अध्ययन करने के बाद आप जितनी अधिक नींद लेंगे, आप उसे उतना ही बेहतर याद रखेंगे। बहुत से लोग पूरी रात पढ़ते हैं और दो घंटे सोने के बाद जागते हैं और व्यावहारिक रूप से कुछ भी याद नहीं रखते हैं। यह गलत कदम है। हम जितना कम सोते हैं, हमारी याददाश्त उतनी ही खराब होती जाती है। यह बेहतर और अधिक कुशल होगा यदि छात्र परीक्षा के अंतिम कुछ घंटों में शेष टिकटों को रटने की तुलना में सो जाते हैं।
चरण 5
स्थिति को बदलने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, आपको एक शाम में 2 अलग-अलग कविताओं को सीखने की जरूरत है। एक को हॉल में, और दूसरे को रसोई में या सड़क पर भी, यदि संभव हो तो सीखें। इससे मदद मिलती है कि जब हम अलग-अलग परिस्थितियों में जानकारी को याद करते हैं, तो वह हमारे दिमाग में नहीं मिलती।
