धूसर और नीरस रोजमर्रा की जिंदगी हम पर अत्याचार करती है, लोगों को उदास और असंतुष्ट बनाती है, वे धीरे-धीरे अपने आसपास की दुनिया की सुंदरता को देखना बंद कर देते हैं और तीस साल की उम्र तक बूढ़े हो जाते हैं, जैसे कि उन्होंने एक लंबा और कठिन जीवन जिया हो।
लोग बड़बड़ाते हैं और बड़बड़ाते हैं, कुछ भी उन्हें प्रसन्न नहीं करता है, वे खुद को खो देते हैं, अंतहीन दिनों की एक श्रृंखला में घुल जाते हैं। बेशक, आप वर्तमान स्थिति को ठीक करने के अनुरोध के साथ किसी विशेषज्ञ की ओर रुख कर सकते हैं, लेकिन फिर समय नहीं है, तो पैसा नहीं है, अन्यथा मनोविश्लेषक से संपर्क करना शर्म की बात है। हालाँकि, इस सब को अपना काम करने देना भी सही निर्णय नहीं है, जो हो रहा है उसे कम से कम थोड़ा ठीक करने के लिए आप इस मामले में क्या कर सकते हैं।
जानबूझकर कर्तव्य और दायित्व को भाग्य और एक सफल परिणाम के साथ बदलकर घटनाओं की धारणा को बदलने की कोशिश करें। अपने आप से मत कहो "मुझे करना है", "मैं बाध्य हूं", "मुझे चाहिए", लेकिन कहें "मैं भाग्यशाली था।" पहले इसे एक यांत्रिक क्रिया होने दें, लेकिन धीरे-धीरे यह प्रतिस्थापन क्रियाओं और घटनाओं को एक सकारात्मक अर्थ देगा, और सब कुछ बदलना शुरू हो जाएगा। कहो "मुझे काम करना है", लेकिन "मैं काम करने के लिए भाग्यशाली था", "मुझे" परिवार के लिए रात का खाना बनाना चाहिए ", लेकिन" मैं परिवार के लिए रात का खाना पकाने के लिए भाग्यशाली था "नहीं" मुझे बच्चे को लेना चाहिए बालवाड़ी से, "लेकिन" मैं बालवाड़ी से एक बच्चे को लेने के लिए भाग्यशाली था "।
देखो कैसे लहजे तुरंत बदल गए, एहसास हुआ कि हर किसी के पास नौकरी, परिवार और बच्चा नहीं है, यह तुरंत स्पष्ट है कि आप वास्तव में एक खुश व्यक्ति हैं, और एक खुश व्यक्ति अपने जीवन से संतुष्ट है। इस तरह के एक सरल मनोवैज्ञानिक कदम को "कृतज्ञता का अभ्यास" कहा जाता है, यह बहुत सरल और प्रभावी है, हालांकि निश्चित रूप से यह वास्तविक पेशेवरों की मदद को रद्द या प्रतिस्थापित नहीं करता है।
