आज, कुछ लोग सोचते हैं कि क्यों कभी-कभी मौन समस्याओं के बारे में अंतहीन बकबक से कहीं अधिक मूल्यवान, स्वस्थ और आसान होता है। मनोवैज्ञानिक समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए चुप रहना सीखना इतना मुश्किल नहीं है, लेकिन हर कोई इसे शुरू करने में सफल नहीं होता है।
ऐसी कई तकनीकें हैं जिनके द्वारा एक व्यक्ति को मौन और मौन की स्थिति में प्रवेश करने के लिए आमंत्रित किया जाता है। इसमें लंबे समय तक रहने के बाद, आप वास्तव में कई मनोवैज्ञानिक समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं, आंतरिक संतुलन बहाल कर सकते हैं, ऊर्जा के साथ रिचार्ज कर सकते हैं और कई बीमारियों से ठीक हो सकते हैं।
आज मौन का अभ्यास अक्सर वैकल्पिक चिकित्सा विशेषज्ञों द्वारा किया जाता है। लेकिन कुछ मनोवैज्ञानिक भी इसे अपनाते हैं, और फिर इसे अपने काम में सफलतापूर्वक लागू करते हैं। लंबे समय तक मौन रहने से न्यूरोसिस से छुटकारा मिल सकता है और न केवल उन्हें।
परंपरागत रूप से, यह माना जाता है कि मनोवैज्ञानिक और मनोविश्लेषक एक व्यक्ति को कठिन जीवन के सवालों के जवाब देने और बातचीत के माध्यम से समस्याओं का समाधान खोजने में मदद करते हैं। ग्राहक या रोगी को अपनी भावनाओं, अनुभवों और पीड़ा के बारे में बात करनी चाहिए, और तभी उसे समाधान खोजने में मदद मिलेगी।
एक मौन उपचार सत्र का उदाहरण
एक विशेषज्ञ अपने मुवक्किल के साथ बैठकों का वर्णन करता है, जिसे उन्होंने मौन के अभ्यास के माध्यम से न्यूरोसिस से छुटकारा पाने में मदद की।
वह व्यक्ति सत्र में आया, और उसे बोलने का अवसर देने के बजाय, विशेषज्ञ ने सुझाव दिया कि पहले सत्र में वह बस एक घंटे के लिए चुप हो जाए। मुझे कहना होगा कि आदमी को न्यूरोसिस का पता चला था, वह लगातार सिरदर्द और अनिद्रा से भी पीड़ित था।
पहले तो वे प्रस्तावित तरीके से बहुत हैरान हुए, लेकिन कोई आपत्ति नहीं की और कुर्सी पर बैठे रहे। दस मिनट के बाद, उसने अपने शरीर की स्थिति को लगातार बदलना शुरू कर दिया, अपने होंठों को काट लिया, अपने हाथों और पैरों को पार कर लिया। एक और दस मिनट बीत गए: वह आदमी अब एक जगह नहीं बैठ सकता था, इसलिए वह उठा और एक कुर्सी पर बैठ गया।
थोड़ी देर बाद वह आदमी उठा, खिड़की के पास गया और गली की ओर देखने लगा। फिर उसने खिड़की और शीशे पर अपनी उंगलियां ढोना शुरू कर दिया। वह खिड़की से हटकर कार्यालय के चारों ओर घूमने लगा, बैठ गया और फिर से उठ गया। सत्र समाप्त होने पर वह चुपचाप उठा और चला गया।
अगले दिन वह वापस आया और इस सत्र को भी मौन में आयोजित करने के लिए कहा। वह आदमी पहले से ही शांत था। वह केवल कुछ ही बार उठा और कार्यालय के चारों ओर चला गया।
बाद के सत्रों में, वह आदमी फिर से आया और अपनी कुर्सी से उठे बिना, पूरी तरह से मौन, विचारशीलता में एक घंटे तक बैठा रहा। चौथे सत्र के बाद, उन्होंने कहा कि वे परिणामों पर सचमुच चकित थे। वह शांत हो गया, व्यावहारिक रूप से किसी भी कारण से घबराना बंद कर दिया, सामान्य रूप से सोना शुरू कर दिया और सिरदर्द बंद हो गया। इन सत्रों से पहले, आदमी कई विशेषज्ञों के पास गया, गोलियों का एक गुच्छा पिया, लेकिन कोई नतीजा नहीं निकला। और मौन के अभ्यास के बाद ही उनका सचमुच पुनर्जन्म हुआ था।
मौन का अभ्यास
विशेषज्ञों का कहना है कि व्यक्ति अपनी वाणी पर भारी मात्रा में ऊर्जा और शक्ति खर्च करता है। यह कई अंगों और प्रणालियों के स्वास्थ्य और कामकाज पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।
भारतीय योगियों का मानना है कि अंतहीन बातचीत से भरा दिन एक व्यक्ति के जीवन में लगभग एक सप्ताह का समय लेता है। और मौन में बिताया गया दिन जीवन को लम्बा खींचता है।
जब कोई व्यक्ति चुप रहता है, तो शरीर आराम करता है, तेजी से ठीक हो जाता है और कुछ बीमारियों का सफलतापूर्वक सामना कर सकता है।
मौन का अभ्यास करने के लिए आपको किसी विशेषज्ञ के पास जाने की आवश्यकता नहीं है। यह आप स्वयं कर सकते हैं। अभ्यास की अवधि तीन से सात दिनों तक है। कभी-कभी लोग एक महीने तक चुप्पी साध लेते हैं, लेकिन आपको इसके लिए पहले से तैयार रहने की जरूरत है।
शुरुआती दौर में कुछ दिन काफी होंगे। पूर्वापेक्षाओं में से एक यह है कि कोई भी और कुछ भी आपको अपने अभ्यास से विचलित नहीं करना चाहिए। आप देश के घर जा सकते हैं या शहर के शोर से दूर एक कमरा किराए पर ले सकते हैं।किराने का सामान और अपनी जरूरत की हर चीज का स्टॉक करना सुनिश्चित करें ताकि शॉपिंग ट्रिप से विचलित न हों। कमरे में टीवी, रेडियो, टेलीफोन या कंप्यूटर नहीं होना चाहिए।
जब आप अभ्यास करना शुरू करते हैं, तो शुरुआती दिनों में आप चिंतित महसूस कर सकते हैं, किसी से बात करने की इच्छा और कभी-कभी चिल्ला भी सकते हैं। इस अवस्था का अनुभव होना चाहिए। यदि आप ऐसा करते हैं, तो आप जल्द ही आंतरिक शांति और आनंद महसूस करना शुरू कर देंगे, अपने आसपास की दुनिया को पूरी तरह से अलग तरीके से देखें, आपके पास एक असाधारण आंतरिक हल्कापन होगा।
उन लोगों के लिए जिनके पास अभ्यास के लिए बहुत समय समर्पित करने का अवसर नहीं है, आप कुछ घंटों से शुरू करने का प्रयास कर सकते हैं। इसके अलावा, यह प्रथा विवाहित जोड़ों के लिए अच्छी तरह से अनुकूल है जो संघर्ष से बाहर नहीं निकल सकते हैं, लगातार झगड़ा करते हैं और तलाक के कगार पर हैं।
