ऐसा होता है कि आप खुद को एक महत्वपूर्ण काम करने के लिए मजबूर नहीं कर सकते। चाहे कुछ भी हो, सरल हो या जटिल, काम आगे नहीं बढ़ रहा है, और बस। ऐसा करने की कोई इच्छा नहीं है, और मैं इसे करने के लिए खुद को नहीं ला सकता। हर समय आप किसी चीज से विचलित होते हैं, काम पर उतरने की कोई प्रेरणा नहीं होती है, पर्याप्त आंतरिक प्रेरणा नहीं होती है। आप अपने आप को उपयोगी चीजें करने के लिए कैसे मजबूर कर सकते हैं?
निर्देश
चरण 1
करने के लिए चीजों की एक सूची बनाएं। अगर दूसरे दिन करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण चीजें हैं, तो उन्हें एक विशिष्ट समय के लिए निर्धारित करें। ऐसा होता है कि आप अभी कुछ ऐसा नहीं कर रहे हैं जो जरूरी है। कागज पर एक टू-डू सूची लिखें और इसे एक साथ रखें। अब बारी-बारी से एक के बाद एक काम करना शुरू करें। एक बार जब आप कर लें, तो इसे पार करें। यह ध्यान देने योग्य नैतिक संतुष्टि लाएगा, क्योंकि आप अपना कर्तव्य निभा रहे हैं। पूरे किए गए मामले आपको आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करते हैं और आपको आगे की उपलब्धियों के लिए ताकत देते हैं।
चरण 2
बहुत सी चीजें जिन्हें आप निकट भविष्य के लिए टाल देते हैं, वे एक विशाल और बड़े पैमाने के असंभव कर्तव्यों का भ्रम पैदा कर सकती हैं, हालांकि वास्तव में, वे काफी सरल कार्य हैं। प्रत्येक बड़ी चीज जो आपको उसके आकार के कारण भयभीत करती है, उसे कई उप-बिंदुओं में विभाजित करें, जिनमें से प्रत्येक को पूरा करना आपके लिए आसान होगा। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बड़े कार्य के प्रत्येक आइटम के बारे में सोचते समय आप मनोवैज्ञानिक आराम महसूस करते हैं। अलगाव के किसी भी चरण को सामान्य कारण की आंशिक पूर्णता की विशेषता होनी चाहिए, इसका अपना तार्किक अंत होना चाहिए।
चरण 3
यदि आप अभी भी अपने आप को संकलित सूची से कार्यों को लगातार करने के लिए मजबूर नहीं कर सकते हैं, तो कागज की इस शीट को फिर से अपने हाथों में लें। अब, प्रत्येक मामले के आगे, लिखें कि आपके समाप्त होने के बाद वास्तव में कौन सी अच्छी चीजें आपका इंतजार कर रही हैं। मान लें कि आपको एक रिपोर्ट पूरी करने की आवश्यकता है - पूरा होने पर, आपको अपने वरिष्ठों से अनुमोदन पर भरोसा करने का अधिकार है या केवल इस तथ्य से राहत मिलने पर कि यह कार्य अब आप पर डैमोकल्स की तलवार की तरह नहीं लटकता है। यदि चीजों को तत्काल करने की आवश्यकता है, लेकिन आप निकट भविष्य में उनके सुखद परिणामों के बारे में नहीं सोच सकते हैं (उदाहरण के लिए, केवल भविष्य में लाभ की उम्मीद है), तो एक इनाम प्रणाली शुरू करें।
चरण 4
अपने खेल जुनून को शामिल करें। इस तथ्य में ट्यून करें कि आपको कठिनाइयों को दूर करने की आवश्यकता है। खुश हो जाओ, कुछ कॉफी पी लो, और शुरू हो जाओ! आप अपने पसंदीदा संगीत का उपयोग कर सकते हैं जो आपको प्रेरित करता है, या अन्य तकनीकें जो आपके प्रदर्शन को बढ़ाती हैं। अब आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप खुद को एक साथ खींच लें और आलस्य के साथ प्रतियोगिता में प्रवेश करें। अपने काम के लिए मिलने वाले पैसे के बारे में सोचें, जिन लोगों को आपके काम से फायदा होगा, और इस तथ्य के बारे में सोचें कि यदि आप महत्वपूर्ण कार्यों को पूरा नहीं करेंगे तो आप सफल नहीं होंगे।
चरण 5
आराम करना न भूलें। आराम करने के लिए पर्याप्त समय बिताना और फिर कार्यों को जल्दी से हल करना, सब कुछ धीरे-धीरे करने और फिर भी आराम करने का समय नहीं होने से बेहतर है। अच्छा आराम करने वाले लोग ही काम में अच्छा करते हैं। इस नियम को याद रखें और इसका पालन करें। खेल के बारे में भी मत भूलना। यदि आपका शरीर अच्छी स्थिति में नहीं है, तो कोई भी आपसे जोरदार कार्रवाई नहीं कर पाएगा।
