पंद्रहवीं बार, आप अंग्रेजी सीखना शुरू करने की कोशिश कर रहे हैं, सुबह व्यायाम कर रहे हैं, अंत में जिम जा रहे हैं, या काम पर देर से रहना बंद कर रहे हैं। लेकिन समय बीत जाता है और कुछ भी नहीं बदलता है। और फिर से मैं अलग तरह से जीना चाहता हूं, अगले सोमवार से शुरू करना … आप जो चाहते हैं उसे करने के लिए खुद को कैसे मजबूर करें?
निर्देश
चरण 1
सबसे पहले, निर्धारित करें कि क्या आप वास्तव में वह करना चाहते हैं जो आपने योजना बनाई है। आखिरकार, अगर आपको खुद को "मजबूर" करना है, तो अपनी इच्छाओं को श्रेय देना मुश्किल है। क्या आपको वास्तव में अंग्रेजी की आवश्यकता है? इच्छा एक ऐसी चीज है जो आपकी आत्मा के इशारे पर अपने आप होती है। यदि आप वास्तव में भाषा सीखने का आनंद लेते हैं, तो आप निश्चित रूप से इस प्रकार की गतिविधि के लिए समय निकालेंगे: परिवहन में अध्ययन करना, सफाई करते समय या खाना बनाते समय रिकॉर्डिंग सुनना, दर्पण पर स्टिकर चिपकाना।
चरण 2
यदि कुछ करना शुरू करना या रोकना मुश्किल है, तो सबसे अधिक संभावना है कि गठित व्यवहार में एक बड़ा बोनस है। उदाहरण के लिए, आप व्यायाम करना छोड़ सकते हैं क्योंकि आप सुबह दस मिनट की अतिरिक्त नींद ले सकते हैं। और काम पर आप बैठते हैं ताकि शाम को खाना न बनाएं। अपने व्यवहार के बोनस के बारे में सोचें।
मौलिक रूप से नए व्यवहार पर स्विच करने में सक्षम होने के लिए, आपको या तो अपने आप को पिछली जीवनशैली से बोनस से वंचित करना होगा, या यह समझना होगा कि यदि आप कोई अन्य कार्रवाई करते हैं तो आपको क्या लाभ होंगे। आखिर कोई कुछ भी कहे, इंसान स्वार्थी होता है और ऐसे ही अपने लिए भी कुछ नहीं करेगा। इसलिए, काम पर अधिक समय तक रुके बिना, आप ठीक से आराम कर सकते हैं और जल्दी सो सकते हैं।
चरण 3
अपने शरीर और अपने आप को सुनें, वास्तविक, सच्ची इच्छाओं को खोजें। यही एकमात्र तरीका है जिससे आप जीवन में जो चाहें ला सकते हैं। आप भले ही बहुभाषाविद न हों, लेकिन आपको फूलों और बिल्लियों का बहुत शौक है। और किसी विशेष कारण के लिए आपकी इच्छा और प्रेम उसके क्रियान्वयन को शक्ति देगा।
शायद आज आप सुबह व्यायाम नहीं करना चाहते थे क्योंकि कल के कार्य दिवस के बाद शरीर अधिक काम कर रहा था। उस पर दया करो, उसे इस शर्त पर आराम दो कि कल तुम जल्दी सो जाओ और जिमनास्टिक व्यायाम करने के लिए उठो। अपनी आत्मा की आज्ञा के अनुसार जियो, और तब तुम्हारा जीवन आनंदमय होगा।
चरण 4
आपके कार्यों की सराहना करें। कुछ करने की कोशिश अभी तक नहीं हुई है। अपनी इच्छा को साकार करने की दिशा में हर दिन कम से कम एक छोटा कदम उठाएं। प्रोग्रेस डायरी रखें। पिछले दिन आपने जो अच्छा किया है उसे लिखें। हर हफ्ते किए गए और अधूरे कार्यों का विश्लेषण करें, इससे आपको प्रेरणा मिलेगी।
यदि आपने एक छोटा सा लक्ष्य भी प्राप्त कर लिया है, तो अपनी प्रशंसा अवश्य करें और इस अवसर का जश्न मनाएं। रिकॉर्ड की गई सफलता आपको ताकत देगी और आपको नई ऊंचाईयां लेने में मदद करेगी।
