दृश्यों में बदलाव और एक नए प्रकार की गतिविधि समस्या पर अटके रहने से रोकने में मदद करेगी। अपने जीवन में प्रमुख परिवर्तनों को व्यवस्थित करें और आपको बस लूपिंग के लिए समय नहीं मिलेगा। चेक किया गया!
निर्देश
चरण 1
परिवर्तन वास्तव में नाटकीय होना चाहिए। उदाहरण के लिए, एक नई नौकरी लें या एक हैंडबैग लें और यात्रा पर जाएं। यदि यह आपको जीवन में बदलाव के लिए एक अव्यवहारिक योजना लगती है, तो आपकी नई भूमिका रोजमर्रा की जिंदगी के सामान्य तरीके को हिला देने में मदद करेगी। एक शाम एक रेस्तरां में एक टोस्टमास्टर लें। याद रखें कि इकट्ठे हुए मेहमानों का मिजाज कार्यक्रम आयोजित करने के आपके तरीके पर निर्भर करेगा। यहां आपको किसी और चीज पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होगी - सभी मेहमानों को आम खेलों, गोल नृत्य, मंत्रों में शामिल करने पर। या किसी जादूगर से निजी सबक लें, या विदेशी भाषा सीखने में गहराई से उतरें। एक शब्द में, अपने आप को मोहित करने का प्रयास करें ताकि समस्या पर ध्यान देने के लिए बस समय न बचे।
चरण 2
आपको एक शांत जगह पर अकेले रहने की सलाह दी जा सकती है, उदाहरण के लिए, समुद्र, समुद्र के किनारे, और अपने जीवन और उस समस्या पर चिंतन करें जिस पर आप टिके हुए हैं। यह सलाह आपके लिए उपयोगी हो सकती है यदि आपके पास समुद्र की यात्रा के लिए आपकी जेब में कुछ हज़ार पारंपरिक इकाइयाँ हैं, और आप एक गहरे, सुस्त अवसाद में गिरने के जोखिम के बिना, अपने आप से निपटने में सक्षम होंगे, जब सफेद रोशनी अच्छी नहीं होगी। ताकत के लिए खुद का परीक्षण न करने के लिए, मनोवैज्ञानिक के पास जाएं। साथ में, आपके लिए यह पता लगाना आसान होगा कि आपको क्या लूप बनाता है और आपके व्यवहार का विश्लेषण करें। अपने मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को एक पेशेवर को सौंपें, जैसा कि विदेशों में कई पॉप और फिल्मी सितारे करते हैं।
चरण 3
थोड़ी देर के लिए किसी समस्या पर ध्यान केंद्रित करने से खुद को विचलित करने का एक आसान और त्वरित तरीका एक मनोरंजन पार्क में रोलर कोस्टर की सवारी करना है। अपने लिए वास्तव में एक डरावना आकर्षण चुनें, जहां लोगों को उल्टा कर दिया जाता है, जहां वे अराजक तरीके से चक्कर लगाते हैं, सामान्य तौर पर, वह हिंडोला, जिससे आप लंबे समय तक निकलेंगे, और जो आपकी आत्मा पर एक अमिट छाप छोड़ेगा। सवारी पर आपके विचार अच्छी तरह से "हवादार" होंगे और सिरदर्द निश्चित रूप से गुजर जाएगा, हालांकि, एक और शुरू हो सकता है, लेकिन यह बातचीत का एक और विषय है।
