शायद कुछ के लिए यह अप्रत्याशित खबर होगी, लेकिन जीवन में हमारी सभी समस्याएं हमारे अवचेतन से आती हैं। काली पट्टी हमारे अंदर है, या यों कहें कि आपके सिर में है। आखिरकार, विचार भौतिक हैं, और सही ढंग से तैयार की गई इच्छाएं सच होती हैं। इसलिए, आंतरिक सद्भाव स्थापित करना बहुत महत्वपूर्ण है।
बेशक, ये सभी गलत व्यवहार जो हम अपने साथ रखते हैं और जीवन में इतनी सक्रिय रूप से प्रोजेक्ट करते हैं, कहीं से भी प्रकट नहीं हुए। वे बचपन से शुरू होकर, वर्षों में जमा होते हैं। मनोवैज्ञानिक आघात और आक्रोश किसी का ध्यान नहीं जाता है। वे हमारे अवचेतन में बस जाते हैं, फर्नीचर पर धूल की तरह, और हमें सामान्य रूप से सांस लेने की अनुमति नहीं देते हैं, हमारे आसपास की दुनिया को प्रदूषित करते हैं। विषाक्त विचार हमारे जीवन में जहर घोलते हैं। आज हम आंतरिक सामंजस्य स्थापित करने और निराशाजनक विचारों से छुटकारा पाने के लिए कई बुनियादी तकनीकों को देखेंगे।
खुद के साथ ईमानदार हो
यदि आप अपनी वास्तविक जरूरतों के लिए सामाजिक अवधारणाओं को प्रतिस्थापित करते हैं तो आप खुश नहीं हो पाएंगे और अपने लक्ष्यों को प्राप्त नहीं कर पाएंगे। क्या आप शादी करना चाहते हैं? क्या वाकई यह आपकी इच्छा है। या यह समाज द्वारा लगाया जाता है। क्योंकि उम्र, इसलिए "सभ्य नहीं", सिर्फ एक पुरुष और एक महिला का सहवास गलत है। इस मामले में, व्यक्तित्व असंगति होती है। मैं जो चाहता हूं और समाज को क्या चाहिए, इसके बीच के अंतर को आंतरिक दुनिया महसूस करती है। अपने आप से झूठ मत बोलो। अपनी ख्वाहिशों और आराम के गले पर कदम मत रखना। अपने साथ अकेले रहें और कुछ आत्मनिरीक्षण करें। बिना किसी भ्रम के, अपने आप को, अपने भीतर की दुनिया का अन्वेषण करें। समझें कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं। उन भावनाओं को महसूस करें जो आप अनुभव करेंगे जब आपको वह मिलेगा जो आप चाहते हैं।
अपने आप पर यकीन रखो
खुद से प्यार करो, खुद की सराहना करो। तुम नहीं तो कौन? खुद पर विश्वास कैसे करें? अपने सकारात्मक गुणों का पता लगाएं और प्रत्येक सुबह उन्हें आईने के सामने सूचीबद्ध करके शुरू करें। “हाँ, मैं स्मार्ट और सुंदर हूँ। और मेरी अथाह आंखें क्या हैं! और कल मैंने एक शानदार रात का खाना बनाया - पेशेवर रसोइयों से बदतर नहीं।” असफलता पर मत रुको। जीवन में हम सभी समय-समय पर किसी न किसी व्यवसाय में असफल होते रहते हैं। लेकिन कुछ लोग स्थिति का विश्लेषण कर सकते हैं और सबक सीखकर आगे बढ़ सकते हैं। दूसरे बुरे पर ध्यान देते हैं और आगे बढ़ने से डरते हैं। आप किस श्रेणी से संबंधित हैं? अपनी विशिष्टता को पहचानें। यदि आपके पास दिखने में कुछ "स्वादिष्ट" है (हम सभी पूर्ण नहीं हैं), तो उनसे प्यार करें।
खुद की सराहना करें
अपनी जरूरतों और चाहतों को प्राथमिकता दें। समझें कि आपके परिवार को सबसे पहले एक खुशहाल मां और पत्नी की जरूरत है। जब आपकी ज़रूरतें पूरी होंगी, तो आप अपने आस-पास के लोगों के लिए और भी ज़्यादा खुशियाँ लाएँगे। याद रखें: आप अपना, अपने प्रिय का ख्याल रख सकते हैं, दूसरों की हानि के लिए नहीं, बल्कि उनकी भलाई के लिए भी।
सही लोगों से जुड़ें
अपने वातावरण से जहरीले लोगों को हटा दें। जो हर दिन अपने जहर की एक छोटी बूंद से आपको "जहर" देते हैं। अपने पर्यावरण का विश्लेषण करें। अगर आपके दोस्तों और रिश्तेदारों में कोई ऐसा व्यक्ति है जो आपके साथ छेड़छाड़ करता है, लगातार रोता है, अपनी समस्याओं का प्रदर्शन करता है ताकि उसे दया आए, यह एक जहरीला व्यक्ति है। ऐसे लोग हमेशा किसी चीज से संतुष्ट नहीं होते हैं, वे स्वार्थी और ईर्ष्यालु होते हैं, और अपनी समस्याओं के लिए कभी भी दोषी नहीं होते हैं। ऐसे लोगों से भागो!
यदि ऐसे व्यक्ति के साथ संचार को टाला नहीं जा सकता है, तो कम से कम इसे कम से कम करें और निम्नलिखित सिफारिशों का पालन करें:
- उसे ना कहना सीखो;
- उसे अपनी समस्याओं को लेने और उन्हें हल करने न दें;
- उसकी समस्याओं से खुद को दूर रखें। उन्हें अपने पास से गुजरने न दें। बातचीत के विषयों को अधिक सकारात्मक में बदलें;
- अगर आप इससे बाहर निकलना चाहते हैं तो किसी स्थिति को बर्दाश्त न करें।
जहरीले लोगों से निपटना खतरनाक है क्योंकि आप नकारात्मक भावनाओं के संपर्क में हैं। और धीरे-धीरे यह अवस्था आपको "बेकार" करती है। आप यह भी नहीं देखेंगे कि आपकी हंसमुख स्थिति कैसे अधिक से अधिक बार बदलेगी। नतीजतन, आप निराश हो सकते हैं।
आपके पास जो है उसका आनंद लें
हमें अक्सर ऐसा लगता है कि खुशी के लिए कुछ विवरण गायब हैं। उदाहरण के लिए, अब मुझे काम पर पदोन्नत किया जाएगा, और मुझे खुशी होगी।यहां बच्चे बड़े हो जाएंगे, फिर मैं रहूंगा। एह, मेरे पास पड़ोसी की तरह एक कार होगी, और फिर मैं निश्चित रूप से सबसे ज्यादा खुश रहूंगा। लेकिन नीचे की रेखा क्या है? जीवन गुजर रहा है। और क्या वाकई आपका लक्ष्य और बच्चों के बड़े होने की इच्छा है? काम पर एक अलग कार्यालय है? इस समय जो आपके पास है उसका आनंद लें। हां, काम पर पदोन्नति के लिए प्रयास करें, कोटे डी'ज़ूर पर छुट्टी की इच्छा करें, लेकिन वह हासिल न करें जो आप अपने जीवन का पूर्ण अर्थ चाहते हैं। इस दुनिया को महसूस करो। आराम करें और जो आपके पास है उसका आनंद लें।
अपने विचारों और इच्छाओं को खारिज न करें
जब हमारे दिमाग में कोई दिलचस्प विचार आता है तो हम अक्सर उसे खारिज कर देते हैं। यह मानते हुए कि यह बकवास है, यह काम नहीं करेगा, हम इसे लागू नहीं कर पाएंगे। लेकिन … क्या यह अभी भी उसे सच होने का मौका दे सकता है? एक बढ़िया विकल्प विचारों और इच्छाओं को एक नोटबुक में लिखना है। एक हफ्ते बाद उन्हें फिर से पढ़ें। क्या वे अवतार के योग्य हैं? यदि आप कुछ नहीं करते हैं, तो विचार निश्चित रूप से काम नहीं करेगा। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप सफल होते हैं - यदि आप प्रयास करते हैं, तो इसका मतलब है कि यह पहले से ही जीत है।
तो, बस कुछ सरल नियम, लेकिन वे आपके जीवन को पूरी तरह से बदल सकते हैं। अपनी सुबह की शुरुआत सकारात्मक रूप से करें, खुद की तारीफ करें और अपने वास्तविक लक्ष्यों और योजनाओं को परिभाषित करें। और एक महीने में आप समझ जाएंगे कि आपका ब्रह्मांड कैसे बदल गया है।
