बुरी आदतें असामान्य नहीं हैं। लेकिन उनसे छुटकारा पाना काफी संभव है, यह प्रयास के लायक है।
यदि आप "आपके लिए बुरी आदतें क्या हैं?" विषय पर एक सर्वेक्षण करते हैं, तो निश्चित रूप से बड़ी संख्या में उत्तर होंगे। कोई शराब के सेवन और निकोटीन की लत के बारे में कहेगा, लेकिन किसी के लिए यह सिर्फ आपके नाखून काट रहा है। तो आप नफरत भरी बुरी आदतों से कैसे छुटकारा पा सकते हैं? उत्तर सीधा है। आपको बस उन्हें उपयोगी लोगों के साथ बदलने की जरूरत है। यह पहली बार में बहुत मुश्किल होगा, लेकिन अगर आप इसे करते हैं, तो आपकी इच्छा शक्ति सबसे अच्छी होगी।
आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि पुरानी आदतों को बदलने के लिए आप कौन सी नई आदतें अपनाना चाहते हैं। उन्हें आपकी पुरानी आदतों के बिल्कुल विपरीत होना चाहिए। अपने समय का एक महत्वपूर्ण हिस्सा इस चरण में आवंटित करें। आपको ध्यान से सोचना चाहिए और निश्चित रूप से अपने साथ ईमानदार रहना चाहिए।
ऐसा माना जाता है कि 21 दिनों में किसी भी आदत को हासिल किया जा सकता है। इस नियम का प्रयोग करें। संतरे के रस के लिए एक गिलास दही या शराब के लिए सिगरेट की अदला-बदली करें। यह पहली बार में कठिन होगा, लेकिन निश्चिंत रहें, यह आपके लिए एक अच्छी आदत भी बन जाएगी। अपने नाखूनों को काटना बंद करें, उन्हें बढ़ाना शुरू करें और प्रेरणा के लिए एक महंगा मैनीक्योर प्राप्त करें। लगातार लेट होने के बजाय 10 मिनट पहले आएं।
बुरी आदतों का मुकाबला करने का सबसे अच्छा तरीका आत्म-अनुशासन है। खेल के माध्यम से इस कौशल का विकास करें।
