तनावपूर्ण माहौल में दिन बीत जाता है, हाथ अनजाने में सिगरेट के लिए पहुंच जाता है, आप इसे बिना किसी हिचकिचाहट के जलाते हैं - क्या यह एक परिचित कहानी है? आश्चर्य है कि धूम्रपान कैसे छोड़ें? लेकिन इससे आगे कोई रास्ता नहीं है? धूम्रपान, जैसा कि मार्क ट्वेन ने कहा, "यह एक आदत है जिससे छुटकारा पाना आसान है, मैंने इसे एक हजार बार स्वयं किया है।" यहां, एक व्यक्ति को स्वयं एक सचेत चुनाव करना चाहिए कि उसके लिए क्या अधिक महत्वपूर्ण है, स्वास्थ्य, आत्म-सम्मान और उसके जीवन का मूल्य या धीमा आत्म-विनाश। लेकिन जहां अपने लिए सम्मान है, अपने स्वास्थ्य के लिए, एक सफल करियर और एक खुशहाल निजी जीवन है। लेकिन क्या लत से हमेशा के लिए छुटकारा पाना संभव है? हाँ! तीन दिन काफी हैं।
इस पद्धति का उपयोग दोनों लिंगों, अलग-अलग उम्र, सभी प्रकार के व्यवसायों के लोगों द्वारा 10 से अधिक वर्षों से सफलतापूर्वक किया जा रहा है। यदि अन्य तरीकों से एक बार फिर यह सलाह दी जाती है कि व्यसन के बारे में भी न सोचें, तो यहां विपरीत सच है।
देखने में सब कुछ
विधि का सार बेहद सरल है: सिगरेट, माचिस, एक लाइटर, एक ऐशट्रे, वह सब कुछ जो आप धूम्रपान करते समय उपयोग करते हैं, वह सब कुछ जो आपको इसकी याद दिलाता है, सभी गुण, एक कप कॉफी, अंत में। सब कुछ दृश्यमान और अधिकतम मात्रा में होना चाहिए। मुख्य बात इच्छा को IRRIT करना है। जैसे ही आप धूम्रपान करना चाहते थे ताकि आपकी आंखों से चिंगारी निकली, आप पैक से एक सिगरेट निकालते हैं, लेकिन केवल धीरे-धीरे, जैसे धीमी गति से फिल्मांकन, बहुत धीरे-धीरे, आप इसे सूंघते हैं, इसकी गंध का आनंद लेते हैं, अपनी आंखों को रोल करते हैं, लाते हैं आपके मुंह में, अंत में आपके मुंह में एक सिगरेट! आप माचिस जलाते हैं, आप इसे ऊपर लाते हैं … और आप इसे नहीं जलाते। इच्छा जीभ की नोक पर घूमनी चाहिए, ताकि लार टपकने लगे।
पर्यवेक्षक चालू करें
यहाँ मुख्य बात ध्यान रखना है! अपनी भावनाओं, भावनाओं का निरीक्षण करें, बाहरी पर्यवेक्षक को चालू करें और बाहर से जो हो रहा है उसका पालन करें। आमतौर पर दूसरे या तीसरे दिन, इच्छा पूरी तरह से गायब हो जाती है, आप एक सिगरेट भी सूंघना नहीं चाहते। हर किसी की प्रतिक्रिया अलग-अलग तरीकों से होती है, कोई अगले दिन उदासीनता से मेज पर पड़ी सिगरेट के एक पैकेट को देखता है, दूसरे को घबराहट होती है। मैं आपको याद दिलाता हूं - पर्यवेक्षक को चालू करें, जैसे कि यह आपके साथ नहीं हो रहा है
