शारीरिक दर्द कष्टदायी है, यह ध्यान आकर्षित करता है, आपको किसी और चीज के बारे में सोचने की अनुमति नहीं देता है, एक व्यक्ति को थका देता है। मैं इससे जल्द से जल्द छुटकारा पाना चाहता हूं, इसलिए लोग दर्द निवारक दवाओं के लिए तुरंत फार्मेसी जाते हैं। हालांकि, दुख से छुटकारा पाने के अन्य तरीके भी हैं।
अनुदेश
चरण 1
शुरू करने के लिए, यह माना जाना चाहिए कि दर्द केवल एक शारीरिक उत्तेजना है जो मस्तिष्क में होती है। यह एक चेतावनी है कि शरीर में कुछ गलत हो रहा है। यही है, दर्द सामान्य जीवन में बाधा के रूप में काम नहीं करता है, लेकिन एक व्यक्ति की मदद के रूप में, यह संकेत देता है कि संतुलन बहाल करने के लिए उपाय करना आवश्यक है। इसके अलावा, इसका न केवल भौतिक आधार है - ऊतक क्षति या जलन, बल्कि मनोवैज्ञानिक भी। यह मनोवैज्ञानिक पहलू है जो दर्द को इतना असहनीय बना देता है। एक व्यक्ति तुरंत कल्पना करना शुरू कर देता है कि वह कितना बुरा है, उसकी आंखों के सामने उसकी स्थिति की सभी भयावहताएं उड़ जाती हैं, वह सोचता है कि वह आगे कैसे जीएगा, जो दुख को बढ़ा सकता है, इसे असहनीय बना सकता है। यदि आप ज्यादा नहीं सोचते हैं, शांत हो जाएं, दर्द को हल्के में लें और शरीर की मदद करें, यह इतना मजबूत नहीं होगा।
चरण दो
मनोविज्ञान के ज्ञान पर आधारित सरल तकनीकें भी असुविधा को कम करने में मदद करेंगी। उदाहरण के लिए, जब आपको चोट लगती है या आप पर कोई अन्य चोट लगती है, तो आपको बस शांत होने और प्रभावित क्षेत्र की सावधानीपूर्वक जांच करने की आवश्यकता होती है। दर्द लगभग तुरंत कम हो जाएगा, क्योंकि मानव मस्तिष्क असुविधा के कारण को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करता है, जिससे घाव का दर्द बढ़ जाता है। जब क्षति की जगह दिखाई देती है, तो घबराहट बंद हो जाती है और दर्द धीरे-धीरे कम हो जाता है। सच है, यह सलाह केवल वास्तव में छोटी चोटों के लिए उपयुक्त है, क्योंकि एक खुले फ्रैक्चर, एक बंदूक की गोली के घाव या कई ऊतक टूटने की दृष्टि से बेहोशी हो सकती है।
चरण 3
कैफीन दर्द को कम कर सकता है, इसलिए जिम में अपने पहले दिन, एक छोटा सा कट, या अनजाने में गिरने के बाद, आपको कुछ कॉफी पीने की जरूरत है। यह पता चला है कि वह न केवल नींद की लंबी कमी के बाद स्फूर्ति देता है, बल्कि मानसिक और शारीरिक संकेतक भी दर्द से तनाव से पीड़ित होने के बाद वापस सामान्य हो जाता है।
चरण 4
आप जितने कष्ट सहते हैं, उसके बावजूद अधिक हंसें और मुस्कुराएं। बेशक, हँसी के लिए एक कारण की तलाश करना थोड़ा असामान्य है, जब विचार केवल शरीर पर दर्द की जगह तक बंधे होते हैं, और हाथ एक और दर्द निवारक गोली के लिए पहुंच रहे हैं। फिर भी, हँसी रक्त में एंडोर्फिन की मात्रा को बढ़ाती है, जो एक प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में काम करती है। उसी सिद्धांत से, सेक्स करना अच्छा काम करता है।
चरण 5
दर्द को कम करने के लिए, यह कुछ और भयानक देखने लायक है: इस तरह मस्तिष्क डर की एक वस्तु से दूसरी वस्तु में बदल जाता है, और व्यक्ति को पता चलता है कि इस जीवन में और भी भयानक चीजें हैं, इसलिए वह संबंधित होना शुरू कर देता है उसकी परेशानी आसान हो जाती है। इसलिए जब आप शरीर की परेशानी से पीड़ित हों, तो डरावनी तस्वीरें देखें या कोई डरावनी फिल्म देखें।
चरण 6
अपने आप को यह समझाने में सहायक है कि दर्द केवल पीड़ा ही नहीं है, बल्कि एक अच्छा संकेत है। व्यायाम के बाद, शरीर में बेचैनी सुखद भी हो सकती है, और निशान में दर्द का मतलब है कि उपचार प्रक्रिया सफल है। इसके अलावा, चूंकि इस तरह की अभिव्यक्तियाँ अक्सर शरीर में खतरनाक प्रक्रियाओं के बारे में चेतावनी के रूप में काम करती हैं, इसका मतलब है कि उन्हें आपके शरीर की देखभाल करने, डॉक्टर से मिलने, खेल खेलना शुरू करने और स्वस्थ आहार पर स्विच करने का बहाना बनना चाहिए।
