अपनों के साथ बिदाई एक कठिन अनुभव है, जिसका दर्द कई महीनों तक महसूस किया जा सकता है। इसे नरम करने का प्रयास करें ताकि आप सदमे से अधिक तेज़ी से उबर सकें और एक पूर्ण जीवन में वापस आ सकें।
अनुदेश
चरण 1
ज्यादा से ज्यादा लोगों से बात करने की कोशिश करें- इससे आपका दर्द कम होगा। अपनी माँ के कंधे पर रोओ, एक दोस्त के साथ शराब की एक बोतल की चुस्की लो और उसे बताओ कि तुम क्या महसूस करते हो। भावनाओं को मुखरित करें, क्रोध, क्रोध और निराशा को न रखें। आपसे प्यार करने वाले प्रियजनों से बातचीत और समर्थन आपको तेजी से वापस उछालने में मदद करेगा। यदि परिवार और दोस्तों के साथ बातचीत पर्याप्त नहीं है, तो किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने में संकोच न करें जो आपकी बात सुनेगा और आपको बताएगा कि आपके दुख को कैसे दूर किया जाए।
चरण दो
उन सभी चीजों को फेंक दें जो आपको आपके पूर्व प्यार की याद दिलाती हैं। जितनी जल्दी हो सके कोशिश करें, प्रस्तुत की गई हर छोटी चीज के साथ आधा घंटा बिना आलिंगन में बिताएं, सभी पोस्टकार्ड, संयुक्त तस्वीरें, सुंदर स्मृति चिन्ह, गहने और अन्य उपहार एकत्र करने के लिए, उन्हें एक बॉक्स में रखें और उन्हें बाहर ले जाएं। अगर आपका दिल इस सोच से बहता है कि आपको इन चीजों को हमेशा के लिए छोड़ना होगा, और आप इस पर फैसला नहीं कर सकते हैं, तो सुरक्षित रखने के लिए अपने किसी करीबी को बॉक्स दें। जब ब्रेकअप की भावनाएं कम हो गई हों, तब भी आप चाहें तो इसे ले सकते हैं।
चरण 3
ऐसा कुछ खोजना मुश्किल है जो आपके दिमाग को टूटने से ज्यादा आकर्षित करे, लेकिन आप इसे आजमा सकते हैं। यात्रा पर जाएं, गोताखोरी करें या पैराशूट से कूदें, यदि आप लंबे समय से ऐसा करना चाहते हैं, तो एक बिल्ली का बच्चा या पिल्ला प्राप्त करें, लेकिन तय नहीं कर सके। मुख्य बात यह है कि आप अपने व्यवसाय को पसंद करते हैं, पर्याप्त समय लेते हैं और सकारात्मक भावनाएं लाते हैं। यह आपको सुकून देगा।
चरण 4
खेल चिंता को शांत करने का एक और शानदार तरीका है। एक सफल कसरत के बाद, हार्मोन एंडोर्फिन जारी किया जाता है, जो मूड में सुधार करता है, और पसीने के साथ असफल रिश्ते से पीड़ित होना मुश्किल है। और एक पतला और फिट फिगर, जो जल्द ही दिखाई देगा, आपके लिए एक और सांत्वना होगी।
चरण 5
अपनी दूरी बनाए रखें। शायद आप उम्मीद करते हैं कि ब्रेकअप के बाद कम से कम दोस्त बने रहेंगे, और अपने प्रियजन के साथ दिल से दिल की बात नहीं करने का विचार आपके लिए दर्दनाक है, लेकिन इससे आपके लिए ब्रेकअप से उबरना मुश्किल हो जाएगा। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना चाहते हैं, अपने आप को सीमित करें: मैत्रीपूर्ण बैठकों और सैर के लिए सहमत न हों, सामाजिक नेटवर्क पर लंबी बातचीत न करें। कल्पना कीजिए कि यह उन बहुत से लोगों में से एक है जिन्हें आप जानते हैं। यदि आप चाहें, जब भावनाएं कम हो जाएंगी, प्रेम भुला दिया जाएगा, और आपका हृदय शांत हो जाएगा, यदि आप अभी भी इस व्यक्ति में रुचि रखते हैं, तो आप निकट संचार फिर से शुरू कर सकते हैं।
