अधिकांश महिलाएं अत्यधिक भावुक होती हैं, उनकी भावनाएँ तर्क पर हावी होती हैं, जो कभी-कभी सूचित और तर्कसंगत निर्णय लेने में हस्तक्षेप करती हैं। कोई भी असफलता उन्हें चिंतित और पीड़ित करती है, दर्द महसूस करती है। कुछ समय बाद, घटनाओं को भुला दिया जाता है, और आत्मा पर आघात बना रहता है। दर्द को महसूस करने और अपनी आत्मा को हर छोटी चीज पर फाड़ने से रोकने के लिए, आपको अपनी धारणा बदलने और असफलताओं को शांति से सहन करने और परेशानियों का अनुभव करने का तरीका सीखने की जरूरत है।
अनुदेश
चरण 1
आपदाओं की भयावहता को जोड़ना सीखें। अपने लिए उन घटनाओं की पहचान करें जिनके बारे में आप वास्तव में चिंता कर सकते हैं और जो आपको उदासीन छोड़ सकते हैं - रिश्तेदारों और दोस्तों के रोग, परिवार, दोस्तों की भलाई। यहां बताया गया है कि आपकी आत्मा किस बारे में आहत हो सकती है, और आप किस बारे में चिंता या दुःख महसूस कर सकते हैं। इस तथ्य के बारे में सोचें कि सबसे अपूरणीय दुर्भाग्य मृत्यु और असाध्य रोग हैं, बाकी सब कुछ अनुभव और ठीक किया जा सकता है।
चरण दो
इसके आधार पर आप अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर सकते हैं। परेशान और पीड़ित होने, चिंता करने और रोने के बजाय, आप इस समय को स्थिति के बारे में सोचने और इससे बाहर निकलने का उचित तरीका खोजने में बिता सकते हैं। आपके अनुभव केवल निष्क्रियता हैं, जिसके दौरान आप भावनात्मक रूप से खुद को थका देते हैं। उसके बाद, आप तबाह हो जाते हैं और शारीरिक रूप से थक जाते हैं। क्या कार्रवाई पर अपनी ऊर्जा बर्बाद करना बेहतर नहीं है?
चरण 3
उन घटनाओं के बारे में चिंता करना बंद करें जो अभी तक नहीं हुई हैं। अक्सर ऐसा होता है कि सहज या जीवन के अनुभव के आधार पर, आप किसी घटना के प्रतिकूल विकास की भविष्यवाणी कर सकते हैं और पहले से असंतोष महसूस कर सकते हैं, परेशान हो सकते हैं और चिंता कर सकते हैं। ऐसा भी होता है कि आपका अंतर्ज्ञान आपको निराश करता है, लेकिन आप रातों की नींद हराम नहीं कर सकते।
चरण 4
सांस लेने के व्यायाम और विश्राम के माध्यम से तनाव को दूर करना सीखें। लेकिन आपको यह समझना चाहिए कि आप एक जीवित व्यक्ति हैं और आप हमेशा कुछ भावनाओं का अनुभव करेंगे, बस उन्हें खुराक दें, अपनी मानसिक शक्ति को बर्बाद न करें। प्रवेश करते ही परेशानियों का अनुभव करें, लेकिन लंबे समय तक नहीं - याद रखें कि आपके पास पीड़ित होने का समय नहीं है - आपको कार्य करने की आवश्यकता है!
