कुछ लोगों के पास ऐसे दिन होते हैं जब वे वास्तव में बिना किसी विशेष कारण के रोना चाहते हैं। कभी-कभी यह शारीरिक समस्याओं को इंगित करता है, उदाहरण के लिए, थायरॉयड ग्रंथि की खराबी, लेकिन इस स्थिति के लिए एक मनोवैज्ञानिक व्याख्या हो सकती है।
अनुदेश
चरण 1
जब आप रोना चाहते हैं तो स्थिति के कारण विभिन्न कारकों पर आधारित हो सकते हैं, इसलिए प्रत्येक मामले को व्यक्तिगत रूप से देखें। इसलिए, उदाहरण के लिए, महिलाओं में, आंखें "गीली जगह" तथाकथित प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के कारण हो सकती हैं। ऐसी अवधि के दौरान शारीरिक परेशानी के अलावा, वे हल्के अवसाद (उदाहरण के लिए, यह खराब मूड में व्यक्त किया जा सकता है), चिंता, अनिद्रा और रोने की उपरोक्त इच्छा प्रदर्शित कर सकते हैं।
चरण दो
कारण तनाव में हो सकता है, उदाहरण के लिए, पुरानी अधिक काम या गहरी भावनाओं के कारण। ऐसी स्थिति में आराम करने की कोशिश करें। यह सबसे अच्छा है यदि आप अस्थायी रूप से अपना परिवेश बदलते हैं और कुछ दिनों के लिए कहीं जाते हैं। तनाव के प्रकार बदलें: यदि आपका काम शारीरिक श्रम से संबंधित है, तो अपने आप को एक गहन मानसिक तनाव की व्यवस्था करें। वहीं दूसरी ओर बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि की मदद से मानसिक कार्यों से ब्रेक लें।
चरण 3
शायद इसका कारण एक भावनात्मक निर्वहन हो सकता है जो एक बार चोट लगने के बाद अवचेतन स्तर पर वापस आ जाता है या दर्द का अनुभव होता है। इस प्रस्ताव की पुष्टि "द साइकोलॉजी ऑफ द बॉडी" नामक पुस्तक में पाई जा सकती है, जिसमें इसके लेखक ए। लोवेन लिखते हैं कि आँसू की तुलना कुत्ते से की जा सकती है, और रोना एक आंधी की तरह है जो हवा को शुद्ध करता है। उनके अनुसार, आंसू तनाव को दूर करने का मुख्य तरीका है, इसलिए अवसाद की स्थिति में रहने वाले लोगों के लिए इनका चिकित्सीय प्रभाव होता है। इसके अलावा, आँसू अवसाद की भावनाओं को दूर करने का अवसर प्रदान करते हैं।
चरण 4
यह जानने के लिए कि आप किस कारण से रोना चाहते हैं, अपनी भावनाओं और अपने अवचेतन मन को सुनने की कोशिश करें। तो, अगर इसके बाद दिल हल्का हो जाता है, तो आप शांति और शांति महसूस करते हैं, सबसे अधिक संभावना है कि यह सिर्फ भावनाओं का उछाल था, जिससे छुटकारा पाकर आपने उस तनाव को दूर कर दिया जो आपका चेतन या अवचेतन बोझ था। यदि आपके रोने के बाद, आपको लगता है कि आप अवसाद, भय और चिंता की स्थिति में प्रवेश करने लगे हैं, तो स्थिति को और अधिक विस्तार से समझने के लिए, एक मनोवैज्ञानिक के पास जाएँ।
