अक्सर ऐसा होता है कि बड़ी संख्या में लोगों के बीच होने के कारण व्यक्ति अकेलापन महसूस करता है। ऐसा लगता है कि लगातार संचार, अन्य लोगों के साथ बातचीत होती है, लेकिन मेरी आत्मा बहुत खाली और नीरस है।
अकेलापन क्या है
अकेलापन एक व्यक्ति की स्थिति है जिसमें वह दूसरों से अलग होता है: शारीरिक, वास्तविक और काल्पनिक मानसिक। पहले मामले में, यह कुछ बाहरी कारकों के कारण होता है: एकांत स्थानों पर काम करना, समाज से जबरन अलगाव (एक खतरनाक अपराधी या मानसिक रूप से अस्वस्थ व्यक्ति)। और दूसरे में, यह एक व्यक्ति की आत्मा में होता है, अन्य लोगों के साथ लगातार संपर्क के बावजूद, जब जीवन में विचारों और अर्थों में कोई आत्मा साथी नहीं होता है।
सबसे कठिन हिस्सा मानसिक अकेलापन है। यह विभिन्न कारणों से उत्पन्न हो सकता है: किसी प्रियजन के साथ बिदाई, प्रियजनों की मृत्यु, दूसरे शहर / देश में जाना। कभी-कभी एक जटिल आंतरिक दुनिया के कारण एक व्यक्ति बचपन से अकेला होता है जो उसके पर्यावरण के लिए समझ में नहीं आता है।
अधिक विकसित भावनात्मकता के कारण पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अकेलेपन से पीड़ित होने की संभावना अधिक होती है। लेकिन कभी-कभी पुरुष इस स्थिति को बहुत कठिन अनुभव करते हैं।
अकेलेपन से निपटने के उपाय
अकेलेपन से निपटने में मुख्य बात इस भावना पर ध्यान न देना है। थोड़े समय के लिए स्वयं के साथ रहना बहुत उपयोगी है, क्योंकि निरंतर रोजगार के साथ, कभी-कभी अपने आप को, अपनी भावनाओं और ईमानदार इच्छाओं को समझने के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है। लेकिन आपको खुद को अलग नहीं करना चाहिए, लंबे समय तक खुद को समाज से अलग करने का प्रयास करना चाहिए, अन्यथा यह अवसाद में विकसित हो सकता है, जिसे विशेषज्ञों की मदद के बिना अपने आप से बाहर निकलना बहुत मुश्किल है।
किसी भी स्थिति में आपको अकेलापन नहीं खाना चाहिए या पीना चाहिए, यह कहीं नहीं जाएगा, और परिणाम बहुत गंभीर हो सकते हैं, और कभी-कभी अरुचिकर (शराब) भी। आपको विभिन्न अवसादों के आदी नहीं होने चाहिए, वे निश्चित रूप से मदद करेंगे, लेकिन व्यसन प्रकट हो सकता है, और कारण अपने आप दूर नहीं होगा।
यदि किसी प्रियजन के साथ बिदाई के कारण अकेलापन पैदा हुआ, तो आपको खुद को दोष देने और अपने लिए विभिन्न परिसरों के साथ आने की आवश्यकता नहीं है। आपको अतीत में नहीं जाना चाहिए और अच्छे पलों को याद करना चाहिए, इससे केवल दुख की भावना मजबूत होगी, और अकेलापन खुद को और भी अधिक प्रकट करेगा। अपने आप को आराम करने के लिए कुछ समय दें, हर चीज से ब्रेक लें - अपनी स्थिति में कुछ सकारात्मक क्षण खोजें। आखिरकार, आपके पास अपना ख्याल रखने और कुछ ऐसा करने के लिए पर्याप्त समय है जो रिश्ते में असंभव था। व्यक्ति को स्वयं को एकाकी व्यक्ति के रूप में नहीं, बल्कि एक स्वतंत्र व्यक्ति के रूप में महसूस करना चाहिए, जिसे अपने कार्यों में किसी के प्रति जवाबदेह होने की आवश्यकता नहीं है।
कुछ दिनों के आराम के बाद, आपको समाज में बाहर जाना चाहिए और अपने दिन को अधिकतम तक ले जाना चाहिए, ताकि उदास विचारों के लिए समय न हो। करियर बनाने, नए कौशल और ज्ञान हासिल करने और अपने पसंदीदा शौक को अपनाने का यह एक अच्छा अवसर है। हर दिन का आनंद लें, और सकारात्मक लोगों के साथ अधिक संवाद करने का प्रयास करें, जो अपने जीवन में कठिन दिनों से नहीं गुजरते हैं, वे आपको सही तरीके से ट्यून करने में मदद करेंगे। आप विभिन्न मनोरंजन स्थलों की यात्रा कर सकते हैं, यदि आप वास्तव में इसे चाहते हैं, तो आपको इसे बलपूर्वक करने की आवश्यकता नहीं है, अन्यथा यह विपरीत प्रभाव पैदा कर सकता है। और अतीत पर कभी पछतावा मत करो, क्योंकि भविष्य केवल आप पर निर्भर करता है।
अपनों की मौत के कारण अगर आप अकेले हैं तो थोड़ी अलग स्थिति है, और इस एहसास को समय ही भर देगा। आपको अपने प्रियजनों को नहीं भूलना चाहिए, लेकिन आपको यह समझने की जरूरत है कि अब आप किसी चीज की मदद नहीं कर सकते और न ही कुछ बदल सकते हैं। इसलिए इसे हल्के में लें, लेकिन जीते रहें। और बुरे विचारों से छुटकारा पाने के लिए व्यस्त दिन भी एक अच्छा विकल्प है। जब कोई व्यक्ति दिन में बहुत थक जाता है, तो रात में चिंता करने का समय नहीं होता है। और समय के साथ, अकेलापन कम तीव्र हो जाएगा, और अन्य लोगों के साथ संचार आंशिक रूप से इसकी भरपाई करेगा।
जब आप किसी अन्य स्थान पर जाते हैं जहां कोई परिचित नहीं है, तो प्रियजनों के साथ संचार की कमी के कारण अकेलेपन की भावना भी पैदा हो सकती है, जब आपके विचारों और भावनाओं को साझा करने वाला कोई नहीं होता है। यहां, एक विकल्प टेलीफोन पर बातचीत या इंटरनेट के माध्यम से संचार हो सकता है (स्काइप न केवल सुनने का एक अच्छा अवसर है, बल्कि किसी व्यक्ति को दूसरे देश में भी देखने का और बिल्कुल मुफ्त है)। और निश्चित रूप से, आपको अपने आंतरिक सर्कल से नए परिचित बनाने की कोशिश करनी चाहिए - पड़ोसी, सहकर्मी।
अकेलापन थोड़े समय के लिए उपयोगी हो सकता है, अपने लिए खेद महसूस न करें, यह केवल स्थिति को बढ़ाता है, और इसे सुधारने और विकसित करने के लिए अपने स्वयं के भले के लिए उपयोग करने का प्रयास करें।
