ईर्ष्या हमेशा एक रिश्ते की मरहम में एक मक्खी होती है, यह सबसे कोमल भावनाओं को भी जहर दे सकती है। इसलिए अपनी नफरत के मूल कारण को समझना, उसे काबू में रखना और उस पर काबू पाने में सक्षम होना बहुत जरूरी है।
अनुदेश
चरण 1
अजीब तरह से पर्याप्त, अपने साथी की ईर्ष्या का कारण अक्सर हम में ही निहित होता है। इसकी उत्पत्ति कम आत्मसम्मान में होती है, यह डर कि दूसरा आधा किसी को अधिक उपयुक्त खोजने वाला है - अमीर, होशियार, पतला। इस तरह की "आत्म-आलोचना" हमें अंदर से नष्ट कर देती है, हमें शांति से वंचित कर देती है और हमें अपर्याप्त कार्यों के लिए प्रेरित करती है जैसे किसी प्रियजन के एसएमएस संदेशों की जाँच करना और "आप कहाँ घूम रहे हैं?" आत्म-सम्मान में सुधार करना पहली बात है। अपने आप पर विश्वास करने के सबसे आसान तरीकों में से एक यह अभ्यास है: एक कागज और एक कलम लें और अपनी उपलब्धियों की क्रमिक सूची बनाएं। उनमें से बहुत सारे हैं - उच्च शिक्षा का डिप्लोमा, एक स्व-खरीदी गई कार, सड़क पर बचाया गया एक बिल्ली का बच्चा, सबसे नाजुक "चार्लोट" पकाने की क्षमता। बहुत जल्द आप अपने आप को पूरी तरह से पूर्ण, सफल और होनहार व्यक्ति पाएंगे, जो निस्संदेह आपके आत्मसम्मान को प्रभावित करेगा।
चरण दो
अपने साथी पर भरोसा करें। अविश्वास सबसे पहले आपको, आपके प्रियजन को, सामान्य रूप से आपके रिश्ते को ठेस पहुंचाता है। पूर्ण नियंत्रण आपके साथी को गंभीर रूप से नाराज कर सकता है, आपको अपने प्यार पर संदेह कर सकता है और अंततः ब्रेकअप की ओर ले जा सकता है।
चरण 3
विचलित होना। कभी-कभी ईर्ष्या, कई नकारात्मक भावनाओं की तरह, एक व्यक्ति को अभिभूत कर सकती है, यहां तक \u200b\u200bकि अपने संदेह की निराधारता को महसूस करते हुए, वह खुद को नियंत्रित करना बंद कर देता है। ईर्ष्या ने कई भयानक गलतियाँ की हैं, याद रखें, उदाहरण के लिए, "ओथेलो"। ऐसी स्थितियां होती हैं जब इस शक्ति से निपटने का एकमात्र तरीका अपना ध्यान केंद्रित करना है। कुछ मज़ेदार करें या, इसके विपरीत, बहुत कठिन, आपके सभी ध्यान और एकाग्रता की आवश्यकता होती है, खेल बहुत मदद करता है।
