जीवन की गति हर साल तेज हो रही है, हमारे पूर्वजों ने तंत्रिका तंत्र के इस तरह के अधिभार के बारे में कभी सपने में भी नहीं सोचा था। हमारे पास डर और आक्रामकता की प्रतिक्रिया का एक अलग तंत्र है। एड्रेनालाईन रश के लिए शरीर को कार्य करने की आवश्यकता होती है: दौड़ना, हमला करना या बचाव करना। आधुनिक दुनिया में, हम दैनिक आधार पर कई तनावों का अनुभव करने के लिए मजबूर हैं। इससे डिप्रेशन और बर्नआउट होता है। अपने आप को ऐसी स्थिति में न लाने के लिए, टूटी हुई नसों की समस्या से सक्षम रूप से संपर्क करने और समय पर शांत होने का प्रयास करें।
अनुदेश
चरण 1
इस बारे में सोचें कि क्या आपकी स्थिति इतनी दुखद है, उदाहरण के लिए, काम के लिए देर से आना? आपकी क्षणिक अनुपस्थिति पर ध्यान नहीं दिया जा सकता है। यहां तक कि वरिष्ठों की कथित फटकार भी ऐसे हिंसक अनुभवों के लायक नहीं है।
चरण दो
किसी भी स्थिति से बाहर निकलने का एक तरीका है। आप ठीक से जानते हैं कि समस्याओं से बचने के लिए क्या करना चाहिए, आपको बस सोचने की जरूरत है। आखिरकार, चिंता करने में अपना समय बिताने के लिए आपके पास और भी बहुत सी और महत्वपूर्ण चीज़ें हैं। अगर आपको मीटिंग के लिए अभी भी देर हो रही है, तो आप टैक्सी या अन्य वैकल्पिक परिवहन का उपयोग कर सकते हैं। प्रतिपक्ष से फोन पर संपर्क करें, चेतावनी दें कि आपको देर हो चुकी है। अगर आपको देर हो रही है तो आपको देरी का कारण बताते हुए माफी मांगनी चाहिए।
चरण 3
सबसे अधिक बार, एक व्यक्ति समस्याओं को हल करना चाहता है, और उनकी घटना के बारे में चिंता नहीं करता है।
चरण 4
अपने लिए प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करें ताकि आप किसी ऐसी चीज़ की चिंता न करें जिसे आप पूरा नहीं कर सकते। ऐसी स्थितियों में जहां आप पर बहुत कम निर्भर करता है, आपको बस अपने आप को समस्याओं को हल करने की अनुमति देनी चाहिए जैसे वे उत्पन्न होती हैं।
चरण 5
सफल होने के लिए खुद को स्थापित करने का प्रयास करें। निर्धारित नियुक्तियां सफल होंगी क्योंकि आपने सर्वोत्तम संभव परिणाम प्राप्त करने के लिए हर संभव प्रयास किया है।
