दुनिया भर में बड़ी संख्या में लोग रोजाना अपनी नाखून काटने की आदत को दूर करने की कोशिश कर रहे हैं, जो उन्हें सामान्य रूप से जीने और विकसित होने से रोकता है।
एक महंगा मैनीक्योर प्राप्त करें। एक ब्यूटी सैलून में जाएं और अपने लिए एक साफ-सुथरी, महंगी मैनीक्योर करवाएं जिसे आप इसकी उच्च लागत के कारण छूना नहीं चाहेंगे। नेल टेक्नीशियन को अपने नाखूनों पर बेहतरीन लेप लगाने दें, साथ ही ग्लिटर और अन्य सजावटी तत्व भी लगाएं। और अगली बार जब आप अपने नाखूनों को काटना चाहते हैं, तो आपके हाथों पर सुंदरता के लिए दी गई राशि को याद करते हुए, ऐसा करने की संभावना नहीं है।
दस्ताने पहनें। मूल रूप से, एक व्यक्ति घर पर अपने नाखून काटता है, यानी ऐसे वातावरण में जहां वह इसे करने में विशेष रूप से सहज होता है। इस लत का इलाज करने का एक प्रभावी तरीका नाखून प्लेट के क्षेत्र में तंग आवेषण के साथ दस्ताने पहनना है। अगर आप अपने नाखूनों को छूने की कोशिश करेंगे तो भी आप ऐसा नहीं कर पाएंगे।
एक मजबूत मानसिकता बनाएं। यह ऐसा लग सकता है: "अगर मैं अपने नाखून काटने लगा, तो मैं तुरंत अपने भाई / बहन को सौ रूबल दूंगा।" बस अपने सेटअप को अपने लिए नुकसानदेह बनाने से न डरें। इससे आपकी आदत टूटने की संभावना बढ़ जाएगी।
अपने ध्यान के विषय को स्वस्थ के साथ बदलें। यदि अब तक आपके नाखून मनोवैज्ञानिक निर्भरता का मुख्य उद्देश्य थे, तो अब आपको बस किसी और चीज़ पर स्विच करना होगा। अगली बार जब भी आपका मन करे अपने नाखूनों को अपने मुंह में लाने की कोशिश करें, एक पेन लें और उसे टेबल पर टैप करें। यह शरीर के तंत्रिका आग्रह को संतुष्ट करना चाहिए।
कारणों को समझें। अपने आप से एक सरल प्रश्न पूछें: "मैं अपने नाखून क्यों काट रहा हूँ?" अजीब तरह से, ज्यादातर लोग जो अपने नाखून काटते हैं, उन क्षणों में जब वे खुश होते हैं, ऐसा नहीं करते हैं। इसलिए, सबसे अधिक संभावना है, आपकी लत का कारण तनाव है, भावनाओं को खत्म करना, अनुभव करना। इससे खुद को विचलित करने की कोशिश करें, आत्म-विकास और ध्यान में संलग्न हों, योग के लिए साइन अप करें। और इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि यह वास्तव में आपके नाखूनों को खराब होने से रोकने में आपकी मदद करेगा।
