एक व्यक्ति मानसिक रूप से स्वस्थ है यदि वह सकारात्मक और नकारात्मक भावनाओं के बीच एक निश्चित "संतुलन" बनाए रखने में सक्षम है। एक ही घटना के प्रति लोगों का नजरिया अलग होता है। प्रत्येक व्यक्ति की प्रतिक्रिया सख्ती से व्यक्तिगत है।
अनुदेश
चरण 1
एक व्यक्ति जो खुद को सुसंस्कृत और सभ्य मानता है, उसे अपने और दूसरों के साथ सम्मान से पेश आना चाहिए। वह स्वयं भाग्य के लिए जिम्मेदार है, इसलिए उसे निर्णय लेने और जिम्मेदारी लेने में सक्षम होना चाहिए।
यह केवल उस पर निर्भर करता है कि वह किन जीवन लक्ष्यों को चुनता है, उन्हें प्राप्त करने के किन तरीकों को वह सबसे अच्छा मानता है। एक मानसिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति लगातार कुछ नया और दिलचस्प समझने के लिए आत्म-सुधार के लिए प्रयास करेगा।
चरण दो
मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए भावनाओं को नियंत्रित करना और सही ढंग से व्यक्त करना सीखें। यह शरीर के लिए अधिक फायदेमंद होता है यदि कोई व्यक्ति भावनाओं को दबाता नहीं है, बल्कि उन्हें नियंत्रित करता है। खासकर जब बात बहुत मजबूत भावनाओं की हो।
चरण 3
आत्मविश्वास बनाए रखना सीखें, साथ ही एक उचित समझौता खोजने का प्रयास करें। न केवल अपनी बात का बचाव करने के लिए, बल्कि रचनात्मक संवाद में संलग्न होने के लिए भी तैयार रहें।
चरण 4
तनावपूर्ण स्थितियों से बचें। वे एक व्यक्ति को आक्रामक और मानसिक रूप से अस्थिर होने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। आत्म-सम्मान की खेती करें, क्योंकि सम्मान व्यक्ति की मानसिक भलाई का मुख्य संकेत है।
चरण 5
अपने स्वास्थ्य की सावधानीपूर्वक निगरानी करें, अधिक आराम करें। ताजी हवा में चलने से आपकी मानसिक और शारीरिक स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा।
चरण 6
एक संतुलित मानस के मुख्य पहलुओं में से एक जरूरतों की संतुष्टि है, जो उम्र के साथ बदलती है। मानस के निर्माण में एक महत्वपूर्ण भूमिका असफलताओं का विरोध करने की क्षमता द्वारा निभाई जाती है।
चरण 7
यदि किसी बच्चे को बचपन में बहुत मना किया जाता था, वे लगातार चिल्लाते थे, तो उन्होंने एक "दुष्ट" और आक्रामक व्यक्तित्व का निर्माण किया, जो चारों ओर की हर चीज पर अविश्वास करता है। भविष्य में, इस व्यक्ति को मनोवैज्ञानिक की मदद लेनी होगी।
