कभी-कभी नैतिक थकान की भावना प्रकट हो सकती है। ऐसी अवधि के दौरान, व्यावहारिक रूप से कुछ भी व्यक्ति को प्रसन्न नहीं करता है, और वह नहीं जानता कि वह जीवन से क्या चाहता है। मनोबल को ठीक करने और बहाल करने के कई तरीके हैं।
व्यवसाय
उन अवधियों में जब कोई व्यक्ति नैतिक रूप से थका हुआ महसूस करता है, तो यह बहुत महत्वपूर्ण है कि सिद्धांत रूप में, वह जो कर रहा है उससे कितना संतुष्ट है। यदि वह स्पष्ट रूप से उस पेशे या कंपनी से संतुष्ट नहीं है जिसमें वह काम करता है, तो अवसाद की स्थिति कई गुना बदतर हो सकती है। जब कोई व्यक्ति इस स्थिति में होता है, तो जाने के दो रास्ते होते हैं।
पहला विकल्प यह है कि आप अपना पेशा बदलें, एक नया पेशा सीखें, या दूसरी नौकरी की तलाश करें। इस प्रकार, समस्या स्वयं मौलिक रूप से हल हो जाती है, एक व्यक्ति को विकास के लिए एक नई शुरुआत दी जाती है। हालांकि, यह सभी के लिए उपयुक्त नहीं है। आखिरकार, कई बार ऐसा भी होता है जब कोई व्यक्ति केवल यह सोचता है कि वह इस कंपनी में काम करने या कुछ खास काम करने से थक गया है।
जब सामान्य थकान की पृष्ठभूमि के खिलाफ आपके काम से असंतोष प्रकट होता है, तो आप समस्या को हल करने का दूसरा तरीका आजमा सकते हैं: अपने शौक के लिए अधिक समय देने की कोशिश करें, जो आपको पसंद है वह करें, न कि वह जो आपको चाहिए। यदि आप जिम्मेदारियों से आनंद की ओर बढ़ते हैं, तो आपकी स्थिति में काफी सुधार होगा।
जीवन के प्रति रुख
शायद आपकी नैतिक शक्ति समाप्त हो रही है क्योंकि आप जो कुछ भी होता है उसे अपने दिल के बहुत करीब ले जाते हैं। यदि आप उसी मोड में जारी रखते हैं, तो आपके आंतरिक संसाधन लंबे समय तक पर्याप्त नहीं होंगे। छोटी-छोटी बातों को परेशान करने पर ध्यान देना बंद करें। सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। निश्चित रूप से आप उन्हें अपने जीवन में रखते हैं।
विचार करें कि क्या आप अपने आस-पास जो कुछ हो रहा है, उसके लिए आप बहुत अधिक जिम्मेदारी ले रहे हैं। आपको सचमुच हर चीज के लिए जिम्मेदार होने की जरूरत नहीं है। स्थिति को जाने देना सीखें और अपनी जिम्मेदारियों को सौंपें। अपने आप पर दया करो और फाड़ने का काम मत करो। यह गतिविधि और व्यक्तिगत जीवन के पेशेवर क्षेत्र दोनों पर लागू होता है। कभी-कभी एक व्यक्ति हर जगह सब कुछ करने की कोशिश करता है और इसलिए जल्दी से बाहर हो जाता है।
उचित आराम
यह मत भूलो कि एक व्यक्ति को आराम की आवश्यकता होती है। काम के हर घंटे के बाद ब्रेक लें। पर्याप्त नींद लें, सप्ताहांत पर आराम करें और अपनी वार्षिक छुट्टी लें। विश्राम विधि खोजें जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करे। कुछ के लिए, यह विधि योग बन जाती है, अन्य ध्यान पसंद करते हैं, अन्य खेल में सक्रिय रूप से शामिल होते हैं, और फिर भी अन्य मालिश और आराम स्नान का चयन करते हैं।
एक आउटलेट खोजें। यह आपका शौक, जुनून, या किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संचार हो जिसे आप बहुत प्यार करते हैं - एक दोस्त, साथी, परिवार का सदस्य या पालतू जानवर। वह करने के लिए समय निकालना जो आपको अधिकतम आनंद देता है, न केवल व्यक्तिगत संकट के दौरान, बल्कि नियमित रूप से आवश्यक है।
