दुर्भाग्य से, कभी-कभी केवल एक व्यक्ति जो किसी विशेष बीमारी का सामना करता है, वह वास्तव में स्वास्थ्य का आकलन कर सकता है। वह शायद पहले से ही जानता है कि उसे अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने की जरूरत है। बीमारियों के लिए हमारे जीवन को यथासंभव कम से कम काला करने के लिए आपको क्या जानने की आवश्यकता है?
ज़रूरी
- 1. स्वस्थ भोजन
- 2. उज्ज्वल विचार
- 3. स्व-मालिश
- 4. नृत्य
- 5. नींद
निर्देश
चरण 1
ध्यान से देखें कि आप क्या खाते हैं। आखिरकार, जैसा कि एक कहावत है, हम वही हैं जो हम खाते हैं। यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि भोजन कम से कम आपके शरीर को नुकसान न पहुंचाए। वैसे, अपने लिए या दूसरों के लिए खाना बनाते समय आपको अपनी अच्छी ऊर्जा से भोजन को चार्ज करने की आवश्यकता होती है। और ये खाली शब्द नहीं हैं। ऐसा भोजन हमेशा न केवल स्वादिष्ट होगा, बल्कि स्वास्थ्यवर्धक भी होगा। साथ ही, अपने शरीर को अधिक बार सुनें, क्योंकि केवल वही जान सकता है कि व्यक्तिगत रूप से आपके लिए क्या अधिक उपयोगी होगा।
चरण 2
बुरे विचार न रखें। वे विभिन्न परेशानियों को आकर्षित करते हैं। वे आपको अच्छी बातें सोचने से भी रोकते हैं। अन्य लोगों का भला करें और इस बात पर संदेह न करें कि यह आपके पास वापस आएगा। यही यौवन और अच्छे मूड का मुख्य रहस्य है। वैसे भूख और अच्छे मूड के साथ खाना भी हमेशा जरूरी होता है।
चरण 3
स्व-मालिश के लाभों के बारे में मत भूलना। यह एक बहुत ही उपयोगी प्रक्रिया है जो न केवल स्वास्थ्य के लिए बल्कि अच्छे मूड के लिए भी महत्वपूर्ण है। सुबह मालिश विशेष रूप से उपयोगी होती है। जब आप पहली बार जागते हैं, तो अपने चेहरे, कान, कंधों आदि को सहलाएं। साथ ही, सुबह के समय कंट्रास्ट शावर को नज़रअंदाज न करें।
चरण 4
नृत्य। ऐसा करने के लिए आपका बहुत अच्छा डांसर होना जरूरी नहीं है। बस काम के बाद घर आ जाओ और नाचना शुरू करो। यह न केवल आपके शरीर, बल्कि आपकी आत्मा को भी मदद करेगा।
चरण 5
एक अच्छी रात की नींद लो। अनिद्रा से पीड़ित व्यक्ति हमेशा बुरा और बुरे मूड में महसूस करता है। इसलिए इस बीमारी से लड़ना जरूरी है। अच्छी यादों में जादुई शक्ति होती है जो आपको जल्दी सो जाने और तरोताजा और तरोताजा होने में मदद करेगी।
