बहुत विनम्र चरित्र, "नहीं" कहने में असमर्थता अक्सर एक दुखद परिणाम की ओर ले जाती है - लोग बस ऐसे व्यक्ति का उपयोग करना शुरू कर देते हैं, उसे "रैग", "बम्पकिन" और अन्य आक्रामक उपहास कहते हैं। यदि आप भी लगातार आज्ञा का पालन करते हैं, आपके पास वोट देने का अधिकार नहीं है, वर्तमान स्थिति आप पर भारी पड़ती है, तो समय आ गया है कि आप निर्णायक कार्रवाई करें जो पदों की सामान्य व्यवस्था को बदल दें।
यह आवश्यक है
- - आईना;
- - पूल या जिम की सदस्यता।
अनुदेश
चरण 1
स्थिति का विश्लेषण करें, अपने आप को निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर दें: क्या आपके लिए किसी को मना करना मुश्किल है? क्या आप अपने आप को बहुत नरम, विनम्र मानते हैं? क्या आपके आस-पास के लोग इसके बारे में जानते हैं और आपके व्यक्तित्व लक्षणों का लाभ उठाते हैं? क्या आप कठिन वादे भी करते हैं और उन्हें हर कीमत पर पूरा करने का प्रयास करते हैं, कभी-कभी अपने और अपने परिवार की हानि के लिए? यदि आपने इनमें से अधिकांश प्रश्नों का उत्तर हां में दिया है, तो स्थिति वास्तव में बहुत गंभीर है।
चरण दो
चतुराई से मना करना सीखें। जैसा कि आप अपनी विशिष्ट स्थिति को देखते हैं, एक कारण खोजें जो आपको ना कहने से रोकता है। सबसे अधिक संभावना है, यह किसी व्यक्ति को अपमानित करने का डर है, यह विचार कि वह आपकी मदद के बिना सामना नहीं कर पाएगा, आदि। वास्तव में, ये सभी मान्यताएँ केवल आंशिक रूप से सत्य हैं। याचिकाकर्ता हमेशा स्थिति से बाहर निकलने का दूसरा रास्ता खोज सकता है - उदाहरण के लिए, किसी और की ओर मुड़ें। नाराजगी के लिए, सबसे अधिक संभावना है, यह होगा, लेकिन अगर याचिकाकर्ता आपका दोस्त या करीबी व्यक्ति है, तो सबसे अधिक संभावना है, वह समझ जाएगा कि आप उसे लगातार खुश करने के लिए बाध्य नहीं हैं, कि आपके अपने मामले हो सकते हैं और समस्याएं।
चरण 3
अस्वीकृति के लिए वास्तव में सम्मोहक कारणों के साथ ना कहें। शुरुआत के लिए आप शीशे के सामने अभ्यास कर सकते हैं। आपका इनकार दृढ़ होना चाहिए, दोषी या क्रोधित नहीं होना चाहिए। याद रखें कि आपने एक कार्य अनुबंध में प्रवेश नहीं किया है और आपको अपने व्यक्तिगत समय को अपने विवेक से निपटाने का पूरा अधिकार है।
चरण 4
किसी को मना करना, बहाना मत बनाना, क्योंकि तुमने किसी से कुछ भी वादा नहीं किया है। यदि कोई व्यक्ति आपके साथ छेड़छाड़ करना शुरू कर देता है और क्रोधित हो जाता है, तो पूछ रहा है कि आप उसके अनुरोध को क्यों नहीं चाहते या पूरा नहीं कर सकते, पूछें कि आपको ऐसा क्यों करना चाहिए?
चरण 5
छोटी-छोटी बातों पर मजबूत होने का अभ्यास करें। क्या कोई आदतन आपसे पैसे उधार लेने के लिए कहता है? उत्तर दें कि अभी आपके वित्त तंग हैं। क्या आप एक बातूनी परिचित के साथ अंतहीन बातचीत से थक गए हैं? कहें कि आपके पास समय की कमी है और आपको जाने की जरूरत है, आदि। छोटी-छोटी बातों को नकारना सीखकर, आप अधिक गंभीर परिस्थितियों में स्वयं को दृढ़ता से ना कहने में मदद कर सकते हैं।
चरण 6
अपने आत्मसम्मान का निर्माण करें। "नहीं" कहना आमतौर पर कुख्यात लोगों से डरता है जो खुद पर विश्वास नहीं करते हैं। अपने आप को शिक्षित करें, एक दिलचस्प शौक खोजें, किसी भी पाठ्यक्रम के लिए साइन अप करें, पूल या जिम की सदस्यता खरीदें, आदि। अपने जीवन को समृद्ध और दिलचस्प बनाएं ताकि आपके पास अन्य लोगों की सनक को पूरा करने और किए गए निर्णयों की शुद्धता के बारे में संदेह करने का समय न हो।
चरण 7
बेशक, एक बार जब आपने ना कहना सीख लिया, तो आपको हमेशा ऐसा नहीं करना चाहिए। अपने दोस्तों, अपने प्रियजनों और सिर्फ अजनबियों की आसानी से मदद करें - जब आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता हो। लेकिन अगर आकांक्षी की योजनाएँ आपके इरादों और हितों के विपरीत हैं तो मना करने के लिए तैयार रहें।
