मानसिक पीड़ा व्यक्ति को बहुत कष्ट देती है। आप स्वयं इससे छुटकारा पा सकते हैं, जब तक कि यह एक वास्तविक मनोवैज्ञानिक आघात में विकसित न हो जाए। बीमारी के कारणों को समझें और खुद को बचाने की योजना बनाएं।
निर्देश
चरण 1
मानसिक पीड़ा से छुटकारा पाने के मार्ग की शुरुआत में, आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि दर्द अपने आप में एक संकेत है कि आपके अंदर कुछ ठीक नहीं है। शायद आप जीवन के कुछ पहलुओं से स्पष्ट रूप से संतुष्ट नहीं हैं। हो सकता है कि आपके संबोधन में बोले गए शब्दों ने आपको पहले क्षण में जितना सोचा था, उससे कहीं अधिक छू लिया हो। किसी भी मामले में, यह एक संकेत है कि आपको किसी प्रकार की समस्या है। इसलिए, आपको मानसिक दर्द को दूर करने के लिए नहीं, बल्कि संचित मुद्दों का समाधान खोजने का तरीका खोजने की जरूरत है।
चरण 2
आपको मनोवैज्ञानिक परेशानी नहीं सहनी चाहिए। कुछ भी अपने आप हल नहीं होगा, आपको अपने आप पर काम करने की ज़रूरत है, उन कारणों की तलाश करें जिनके कारण आपका आंतरिक अलार्म बंद हो गया। अपनी स्वयं की नकारात्मक भावनाओं को अनदेखा या दबा कर, आप अपने आप को जीवन के आनंद से वंचित कर देते हैं और पूरे शरीर पर एक कुचल प्रहार करते हैं। आखिरकार, जब आत्मा में सामंजस्य नहीं होता है, तो कई प्रणालियाँ गलत हो जाती हैं जो एक अच्छे मूड और उत्कृष्ट स्वास्थ्य में आपका समर्थन करती हैं।
चरण 3
आपको हार नहीं माननी चाहिए और परिस्थितियों की इच्छा के आगे आत्मसमर्पण करना चाहिए। कमजोर और विनम्र होना आसान है। और आप नैतिक शक्ति दिखाने की कोशिश करते हैं, अपने मन की शांति और खुशी के लिए लड़ते हैं। निराश मत होइए। अन्यथा, वास्तविक अवसाद आपका इंतजार कर रहा है, और यह सबसे अच्छा है। यदि आप मानसिक पीड़ा की शुरुआत में ही उदासी में लिप्त हो जाते हैं, तो इस स्थिति और उन समस्याओं का सामना करना अधिक कठिन होगा जो आपको इसके लिए प्रेरित करती हैं।
चरण 4
अपने विवेक को देखो। सोचिए, हो सकता है कि आपने अपने सिद्धांतों का उल्लंघन किया हो, किसी तरह का पाप किया हो, और यह अनुचित कार्य अब आपको सता रहा है। अगर यह सच है, तो आपको जल्द ही अपनी मानसिक परेशानी का कारण पता चल जाएगा। आखिरकार, जब आप किसी विशिष्ट जीवन प्रकरण से प्रेतवाधित होते हैं, तो आप लगातार मानसिक रूप से उस पर लौट आते हैं। स्थिति को ठीक करने के लिए आपको कार्रवाई करने की आवश्यकता है। किसी ऐसे व्यक्ति से माफी मांगें जिससे आपको ठेस पहुंची हो। आपके द्वारा बनाई गई समस्या का समाधान खोजें।
चरण 5
अपनी जीवन शैली को फिर से परिभाषित करें। हो सकता है कि आप किसी विशेष कार्रवाई के बारे में चिंतित न हों, लेकिन गलत तरीके से चुनी गई जीवन रणनीति। अपने स्वयं के दर्शन पर विचार करें और सोचें कि क्या यह वास्तव में आपकी आंतरिक दुनिया, चरित्र, आसपास की वास्तविकता और अन्य लोगों के प्रति दृष्टिकोण को दर्शाता है। यदि आप अपने लिए लिखे गए नियमों के एक सेट से जीने में असहज महसूस करते हैं, तो इसे बदल दें और एक नए तरीके से जिएं।
चरण 6
अच्छा करो। हो सकता है कि आप हाल ही में एक आत्म-केंद्रित व्यक्ति की तरह काम कर रहे हों। यदि आप केवल अपने स्वयं के सुख की परवाह करते हैं और अन्य लोगों के साथ संबंध नहीं रखते हैं, तो देर-सबेर आपकी आत्मा पर तबाही आएगी। अच्छे कर्मों में खुद को महसूस करने का एक तरीका खोजें। दान कार्य करें, कमजोरों के अधिकारों की रक्षा करें, अन्य लोगों की मदद करें, जानवरों की देखभाल करें। आप जो भी अच्छा काम करते हैं, वह आपके मन की शांति के निर्माण में एक नई ईंट होगा।
