अल्गोफोबिया या दर्द का डर एक मानसिक विकार है जो लगातार चिंता की स्थिति उत्पन्न करता है। इस विकार से पीड़ित लोगों को शारीरिक पीड़ा का वास्तविक भय अनुभव होता है।
निर्देश
चरण 1
किसी पेशेवर डॉक्टर से मिलें। अल्गोफोबिया का निदान करना मुश्किल है। अक्सर, इसके लक्षण अवसाद और नींद की गड़बड़ी के परिणामों के समान होते हैं। चंगा करने और अच्छी तरह से चुनी गई चिकित्सा की आपकी इच्छा आपको अपने डर को दूर करने में मदद कर सकती है।
चरण 2
इस फोबिया से पीड़ित लोगों को लगातार तेज दर्द का डर सताता रहता है, जो कभी भी घबराहट, गुस्सा और यहां तक कि डरावने में भी बदल सकता है। चक्कर आना, जी मिचलाना, धड़कन आदि के साथ शरीर को ऐसे अनुभवों का जवाब देने के लिए मजबूर होना पड़ता है।
चरण 3
भय की तीव्रता के आधार पर, इस मानसिक विकार से पीड़ित लोग विभिन्न सक्रिय आयोजनों, खेल प्रतियोगिताओं, ग्रामीण इलाकों की यात्राओं आदि से बचने की कोशिश करते हैं। एक और भय उत्पन्न होता है - चोट लगने का भय। परिणाम दैनिक तनाव है, जिससे कई प्रकार की बीमारियां होती हैं।
चरण 4
अपने डॉक्टर के सभी आदेशों का पालन करें, जो अक्सर शामक और कुछ उपचारों की सिफारिशों के साथ शुरू होते हैं। बेशक, शामक फोबिया का इलाज नहीं करेंगे, लेकिन वे उपचार के पाठ्यक्रम को पूरी तरह से पूरा करने और इससे छुटकारा पाने में मदद करेंगे।
चरण 5
एक मनोचिकित्सक पर भरोसा करें। वह आपकी बीमारी के कारण की पहचान करेगा। वर्तमान में, इस फोबिया के अपराधी को एक अतीत की घटना माना जाता है जिसके कारण व्यक्ति को शारीरिक पीड़ा होती है। किसी को केवल इसे याद रखना है और महसूस करना है कि डर अतीत में है और आपको प्रभावित नहीं कर सकता, क्योंकि यह बिलकुल असत्य है, आप अपनी चिंताओं से पूरी तरह छुटकारा कैसे पा सकते हैं।
चरण 6
एक्यूप्रेशर, ताजिकन और योग पर ध्यान दें। इन तकनीकों के प्रति विवादास्पद रवैये के बावजूद, वे शरीर में ऊर्जा बिंदुओं पर कार्य करते हैं, मस्तिष्क में विद्युत रासायनिक प्रक्रियाओं को तेज करते हैं। इन तकनीकों को फोबिया के इलाज में प्रभावी दिखाया गया है।
चरण 7
समझें कि दर्द का डर अपने आप दूर नहीं होगा। इस बीमारी से पीड़ित व्यक्ति अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में लगातार समस्याओं का सामना करने को मजबूर होते हैं। यह सब आपकी पढ़ाई, करियर, प्रियजनों के साथ संबंधों आदि पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।
