यदि आप देखते हैं कि आपके प्रियजन ने जीवन का आनंद लेना बंद कर दिया है, जो कुछ भी हो रहा है, उसमें रुचि खो दी है, उत्पीड़ित और अकेला महसूस करता है, तो आपको बस उसकी मदद करने की आवश्यकता है। इस ब्लूज़ को अवसाद कहा जाता है, और ज्यादातर मामलों में इसे अपने आप से निपटने में मदद करना काफी संभव है।
अनुदेश
चरण 1
करने के लिए पहली बात है सुनो! यदि आप अपने प्रियजन में अवसाद के लक्षण देखते हैं, तो उसके आपसे संपर्क करने की प्रतीक्षा न करें, बल्कि स्वयं बातचीत शुरू करें। पता करें कि उसे क्या चिंता है, व्यक्ति को कब और क्यों अस्वस्थ महसूस हुआ। अवसाद का कारण निर्धारित करने से इससे लड़ना बहुत आसान हो जाता है।
चरण दो
उदास व्यक्ति के लिए एक आरामदायक वातावरण बनाने की पूरी कोशिश करें। यदि वस्तुनिष्ठ कारणों से अवसाद के मूल कारण को समाप्त नहीं किया जा सकता है, तो यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि कुछ भी इसकी याद न दिलाए। और किसी भी मामले में हमें स्थिति की तुच्छता, समस्या को हल करने की सरलता के बारे में बात नहीं करनी चाहिए, क्योंकि यह केवल स्थिति को बढ़ा सकता है।
चरण 3
समस्या को ठीक करने के लिए तैयार समाधानों की पेशकश न करें, लेकिन बस अपने प्रियजन को स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजने में मदद करें, उसे इस पर थोड़ा धक्का दें।
चरण 4
व्यक्ति को सक्रिय करें। उसे पूल में तैरने के लिए आमंत्रित करें या एक साथ व्यायाम करने, मछली पकड़ने, शिकार करने और मशरूम के लिए जंगल में जाने की पेशकश करें। ताजी हवा और व्यायाम अवसाद से निपटने में मदद कर सकते हैं।
चरण 5
अपने प्रियजन को कुछ दिलचस्प के साथ कैद करें। आखिरकार, आप निश्चित रूप से जानते हैं कि वह क्या प्यार करता है, कौन सी गतिविधियां उसे सबसे ज्यादा खुशी दे सकती हैं। खरीदारी करने, हस्तशिल्प करने या संग्रहालय जाने की पेशकश करें। कई विकल्प हैं, और आपकी पसंद केवल आपकी कल्पना और उदास व्यक्ति की प्राथमिकताओं पर निर्भर करेगी।
चरण 6
अगर वह व्यक्ति आपसे खुल कर बात नहीं करना चाहता है, तो एक अच्छी शराब की बोतल और एक चॉकलेट का डिब्बा ले लें। शराब उसे थोड़ा आराम करने और आप पर भरोसा करने में मदद करेगी, और मिठाई उसे खुश करेगी। मुख्य बात इसे ज़्यादा नहीं करना है, क्योंकि बड़ी मात्रा में शराब और चीनी का सेवन आपके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।
