एक मजबूत चरित्र वाला ऊर्जावान और जीवन-प्रेमी व्यक्ति भी अवसाद के दौर का अनुभव कर सकता है। एक नियम के रूप में, यह गंभीर अधिक काम, परेशानियों, विफलताओं के कारण होता है। सब कुछ काले रंग में दिखाई देने लगता है, उदास विचार प्रबल होते हैं, कुछ भी नहीं भाता। मुख्य रूप से इस तथ्य के कारण कि महिलाएं अधिक भावुक होती हैं, कमजोर सेक्स में अवसाद अंतर्निहित होता है। लेकिन यह एक आदमी में भी शुरू हो सकता है। नतीजतन, परिवार को नुकसान होता है, और काम पर चीजें खराब हो जाती हैं।
अनुदेश
चरण 1
धैर्य और उदार रहने की कोशिश करें। समझो, मेरे पति अब मुश्किल दौर में हैं। नाराज न हों, अगर वह अत्यधिक भावुक, कठोर हो गया है, तो उसे फटकारें नहीं, आपके खिलाफ अनुचित दावे करता है। पति अपने व्यवहार का निष्पक्ष मूल्यांकन करने में सक्षम नहीं है।
चरण दो
अपने जीवनसाथी को हर संभव तरीके से प्रोत्साहित करें, उसमें यह विश्वास पैदा करें कि सब कुछ क्रम में होगा, समस्याओं का समाधान होगा, असफलता का दौर अतीत में रहेगा।
चरण 3
अगर वह बोलना चाहता है तो धैर्यपूर्वक और ध्यान से सुनें। आप जो सोचते हैं, उस पर सलाह दें।
चरण 4
लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हर चीज में नेतृत्व का पालन करना होगा और घर में एक उदास माहौल बनाना होगा। दरअसल, इस मामले में पति की गंभीर हालत और खराब ही होगी. इसके विपरीत, अब उसके लिए सकारात्मक भावनाओं को प्राप्त करना अत्यंत महत्वपूर्ण है। अपने पति की प्रशंसा करें, उन्हें संगीत समारोहों, प्रदर्शनों, दोस्तों के साथ बैठकें, सैर पर ले जाने की कोशिश करें। खास बात यह है कि वह अपने डिप्रेशन से अकेले खुद को चार दिवारी में बंद नहीं करते हैं।
चरण 5
नाजुक रूप से, लेकिन निर्णायक रूप से, सभी कथनों को दबा दें जैसे: "मैं कुछ नहीं कर सकता, मैं एक दुखी हारने वाला हूं, मैं कुछ भी करने में सक्षम नहीं हूं!" अपने प्रियजन को प्रेरित करना कि सबसे प्रसिद्ध और प्रतिभाशाली लोगों को भी असफलताएँ मिली हैं, यह पूरी तरह से स्वाभाविक है। यह केवल महत्वपूर्ण है कि हिम्मत न हारें और विश्वास करें कि सब कुछ ठीक हो जाएगा।
चरण 6
एक व्यवस्थित दैनिक दिनचर्या, एक स्वस्थ जीवन शैली, अच्छी नींद और उचित पोषण अवसाद पर काबू पाने में बहुत बड़ी भूमिका निभाते हैं। इस पर नज़र रखने की कोशिश करें। यदि संभव हो, खासकर यदि अवसाद के कारणों में से एक काम पर अधिक काम है, तो आपको आराम करने, पर्यावरण को बदलने की जरूरत है। अपने पति को छुट्टी लेने के लिए राजी करें, कहीं घूमने जाएं। यदि वित्त अनुमति नहीं देता है, तो आप देश में समय बिता सकते हैं, अधिक बार शहर से बाहर निकल सकते हैं, प्रकृति में।
चरण 7
जब उपरोक्त में से कोई भी परिणाम नहीं लाता है, और अवसाद मजबूत, लंबा हो गया है, तो आप एक योग्य मनोवैज्ञानिक की मदद के बिना नहीं कर सकते। किसी भरोसेमंद पेशेवर के बारे में पूछें और अपने पति को उससे संपर्क करने के लिए राजी करें। लगातार बने रहने के लिए समय से पहले ट्यून करें।
