किसी व्यक्ति के जीवन में ऐसे समय आते हैं जब उसके लिए यह असहनीय रूप से कठिन होता है। वे ऐसी स्थितियों के बारे में संक्षेप में और संक्षेप में कहते हैं: "आत्मा दुखती है!" कारण बहुत भिन्न हो सकते हैं: किसी प्रियजन की मृत्यु, एक दोस्त के साथ एक बेतुका झगड़ा, किसी प्रियजन के साथ एक विराम, विपत्तियों का ढेर, असफलता। एक मजबूत, मजबूत इरादों वाला व्यक्ति भी ऐसी परेशानियों से टूट सकता है। उसे सब कुछ ब्लैक में लगता है, हर जगह सिर्फ नेगेटिव ही नजर आता है। यह मानसिक बीमारी से बहुत पहले नहीं है! इस स्थिति को ठीक किया जाना चाहिए। आप अपने दिल का दर्द कैसे दूर करते हैं?
अनुदेश
चरण 1
एक पुरानी बुद्धिमान कहावत प्राचीन काल से जानी जाती है: "समय चंगा करता है!" वास्तव में, नुकसान का असहनीय तीव्र दर्द भी समय के साथ कम हो जाता है। कभी-कभी आपको अपने दांत पीसने पड़ते हैं, सबसे पहले, सबसे कठिन अवधि को सहना पड़ता है, और मानसिक दर्द धीरे-धीरे कम होने लगेगा।
चरण दो
जबकि यह बहुत मुश्किल है, आपकी मदद के लिए ठंडे तर्क का सहारा लें। अपने आप से कहें, “जो हुआ वह हो चुका है। इस बात से कुछ भी नहीं बदलेगा कि मैं अपने बाल खींचूंगा, पागल हो जाओ।” यह सच है, भले ही कुछ अपूरणीय हो (उदाहरण के लिए, किसी प्रियजन की मृत्यु हो गई)। यहाँ निम्नलिखित सुझाव अच्छी तरह से मदद कर सकते हैं: "आखिरकार, वह मुझसे प्यार करता था, वह यह देखकर बहुत परेशान होगा कि मैं कैसे पीड़ित हूँ और मुझे मारा जा रहा है!"
चरण 3
अगर हम एक ठीक करने योग्य स्थिति के बारे में बात कर रहे हैं - झगड़ा, संबंधों में टूटना, व्यक्तिगत परेशानी आदि। - फिर सभी आत्म-सम्मोहन का सहारा लेते हैं, लगातार अपने आप को आश्वस्त करते हैं: "मानसिक पीड़ा, पीड़ा, पीड़ा ही मुझे रोकती है! मैं इस बारे में बेहतर सोचूंगा कि अपने प्रिय को वापस कैसे लाया जाए (एक दोस्त के साथ शांति बनाएं, काम पर समस्याओं का समाधान करें, आदि)"
चरण 4
यह समझने की कोशिश करें कि आपकी दुखद स्थिति किसी भी तरह से अनोखी नहीं है! जीवन में, अक्सर, प्रकाश के साथ, हर्षित, उदास, नकारात्मक भी होता है। और मृत्यु, अफसोस, जीवन का अभिन्न अंग है। याद रखें: आपके कई रिश्तेदारों, दोस्तों, परिचितों, सहकर्मियों ने अपने प्रियजनों को खो दिया है, गंभीर समस्याओं का अनुभव किया है। लेकिन आखिर उन्हें हिम्मत नहीं हारने की ताकत मिली, उन्होंने अपने मानसिक दर्द पर काबू पाया! और तुम बदतर क्यों हो?
चरण 5
सकारात्मक भावनाओं को जितनी बार संभव हो, कहीं भी प्राप्त करने का प्रयास करें! यह अब आपके लिए नितांत आवश्यक है। हास्य टीवी शो देखें, प्रदर्शनियों, खेल आयोजनों, थिएटरों और मैत्रीपूर्ण पार्टियों में जाएं। अपने आप को चार दीवारों में बंद न करें, अपनी आत्मा में नकारात्मकता जमा न करें।
चरण 6
अपने आप को प्रेरित करें: जीवन चलता रहता है, और आनंद आत्मा के दर्द का स्थान ले लेगा। दिलचस्प शौक खोजें, शौक, हो सके तो माहौल बदलें, विदेश दौरे पर जाएं।
