आक्रोश एक प्राकृतिक भावना है जो अप्रत्याशित कठिनाइयों के लिए मानस की रक्षात्मक प्रतिक्रिया के रूप में कार्य करती है। हालांकि, समय के साथ, यह भावना आक्रामकता या बदले की भावना में भी विकसित हो सकती है। मानसिक संतुलन न खोने के लिए, आक्रोश से निपटने के कई तरीके हैं।
आंकड़ों के अनुसार, सभी लोग अपने जीवन में कम से कम एक बार नाराज होते हैं। हालांकि, प्रत्येक व्यक्ति को अलग तरह से नाराजगी होती है। ये क्यों हो रहा है? एक व्यक्ति के पास कुछ "कष्टप्रद धब्बे" होते हैं, जिन्हें छूकर, उसे नाराज करना बहुत आसान होता है। कुछ लोगों के पास ऐसे स्थान कम होते हैं, दूसरों के पास अधिक होते हैं, इसलिए आक्रोश के विभिन्न स्तर उत्पन्न होते हैं। ऐसे मामले भी होते हैं जब कोई व्यक्ति बिल्कुल भी नाराज नहीं होता है, हालाँकि वह बस अपनी आत्मा में कहीं न कहीं सब कुछ जमा कर लेता है।
लोग नाराज क्यों होते हैं: मुख्य कारण
नाराजगी का सबसे आम कारण सरल गणना है। एक व्यक्ति अपने वार्ताकार से कुछ लाभ प्राप्त करने के लिए नाराज होने का दिखावा करता है। ऐसे में नाराजगी महसूस करना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है, यह दिखावा करने के लिए काफी है। इस पद्धति का उपयोग अक्सर लड़कियां एक पुरुष से जो चाहती हैं उसे पाने के लिए करती हैं।
अगला कारण एक सामान्य अक्षमता या क्षमा करने की अनिच्छा है। इस मामले में, आहत व्यक्ति खुद नहीं जान सकता कि वह वास्तव में क्या नाराज था - तथ्य ही और उसके बाद की माफी उसके लिए महत्वपूर्ण है।
नाराजगी का एक और कारण अनुचित अपेक्षाएं हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति को पूरा भरोसा है कि आज के साक्षात्कार के बाद उसे निश्चित रूप से काम पर रखा जाएगा, लेकिन उसे वापस नहीं बुलाया गया है। या एक लड़की अपने जन्मदिन पर अपने प्रेमी से लंबे समय से प्रतीक्षित अंगूठी प्राप्त करना चाहती है, जिसके साथ वे चार साल से अधिक समय से एक साथ रह रहे हैं, और समुद्र के किनारे एक रोमांटिक छुट्टी प्राप्त करता है।
क्या करें
1. स्थिति का विश्लेषण करें: यह बहुत संभव है कि वार्ताकार को बस यह संदेह न हो कि उसकी बातें किसी को ठेस पहुंचा सकती हैं। इस मामले में, आपको अपने आप को उसके स्थान पर रखने और यह समझने की आवश्यकता है कि क्या यह व्यक्ति इन शब्दों को कहकर महसूस कर सकता है कि वह आपकी भावनाओं को आहत कर सकता है।
2. किसी भी स्थिति से हमेशा वही निकालें जो आपके लिए उपयोगी हो। शायद वार्ताकार ने आपकी कमियों की ओर इशारा किया, जो मौजूद हैं। उनके चेहरे पर यह कहने के लिए और उनकी पीठ पीछे अफवाहें न फैलाने के लिए उन्हें धन्यवाद दिया जा सकता है।
3. नाराज होना बेकार है कि वह व्यक्ति आपकी उम्मीदों पर खरा नहीं उतरा। कोई नहीं जानता कि मन को कैसे पढ़ा जाए और अनजाने में दूसरे की इच्छाओं का अनुमान कैसे लगाया जाए। उदाहरण के लिए, यह बहुत अधिक प्रभावी है, उदाहरण के लिए, केवल पति को कचरा फेंकने के लिए कहना, और सास को बच्चे के साथ बैठने के लिए कहना, बजाय इसके कि वे खुद इसे समझने के लिए प्रतीक्षा करें, और फिर नाराज हो जाएं ऐसा नहीं हुआ।
नाराजगी का नुकसान
यह साबित हो चुका है कि यह भावना कई बीमारियों का कारण बनती है, उदाहरण के लिए, पूरी तरह से न पीने वाले व्यक्ति में लीवर का कैंसर या सिरोसिस, लगातार माइग्रेन और अनिद्रा, मानसिक संतुलन की कमी का उल्लेख नहीं करना। यह सोचने लायक है कि वास्तव में अधिक महंगा क्या है: गर्व और आहत भावनाओं या आपका अपना स्वास्थ्य?
