मानवीय संबंध एक रहस्य की तरह हैं। लेकिन खुद से भी एक रिश्ता होता है। मेरी राय में, यह और भी अधिक समझ से बाहर का रहस्य है। यह बार-बार देखा गया है कि एक व्यक्ति जितना अच्छा "दोस्त" होता है, उतना ही वह सब कुछ करता है। लेकिन यह पता चला है कि खुद से प्यार करना इतना आसान नहीं है। केवल 20% आधुनिक लोग ही सफल होते हैं। तो आप अब भी अपने आप से प्यार कैसे कर सकते हैं कि आप कौन हैं?
अनुदेश
चरण 1
हमारे आसपास की दुनिया में एक भ्रम है कि हम दूसरे लोगों के साथ रहते हैं। वास्तव में, सब कुछ वैसा नहीं है जैसा दिखता है। प्रत्येक व्यक्ति अपने साथ रहता है: "मैं पैदा हुआ था", "मैंने शादी कर ली" और इसी तरह। हमारा पूरा जीवन और मौजूदा माहौल इस बात पर निर्भर करता है कि हम अपने साथ कैसा व्यवहार करते हैं। यदि कोई चीज आपको शोभा नहीं देती है, तो आप आसानी से उससे बच सकते हैं, लेकिन अगर आप खुद से बचने की कोशिश करते हैं, तो आपको एक तरह की अराजकता मिलती है, जो आगे चलकर गंभीर समस्याओं और जटिलताओं को जन्म देती है। और इसलिए कि ये समस्याएं मौजूद नहीं हैं, आपको यह सीखने की जरूरत है कि अपने साथ एक आरामदायक संबंध कैसे बनाया जाए, जैसा कि आप अन्य लोगों के साथ करते हैं। पहला कदम यह महसूस करना है कि आपको अपने साथ वैसे ही रहना होगा जैसे आप जीवन भर रहते हैं।
चरण दो
अब आपको "बुरे" अतीत से छुटकारा पाना होगा। आखिरकार, यह कई मामलों में कम आत्मसम्मान और आत्म-घृणा का कारण है। यह अक्सर माता-पिता होते हैं जिन्होंने बचपन में अपने बच्चे की आलोचना की है। याद रखें, माता-पिता, बचपन के सभी आघात जीवन भर बच्चे के साथ रहते हैं। अपने बच्चों का भविष्य खराब न करें।
इसलिए, अतीत के अवशेषों से छुटकारा पाने के लिए, जो आज तक आपको कुतरता है, आपको किसी प्रकार के प्रशिक्षण का उपयोग करने की आवश्यकता है जिसका उपयोग कई मनोवैज्ञानिक करते हैं। अपने जीवन में हुई सभी बुरी चीजों को याद रखें और उन्हें एक टोकरी में रख दें, जिसे आप भविष्य में बेरहमी से अपने सिर से बाहर निकाल सकते हैं। यदि आपके लिए इस अभ्यास को मौखिक रूप से करना मुश्किल है, तो सब कुछ कागज पर लिख लें, मानसिक रूप से इसे छोड़ दें, इसे जला दें और इसे फेंक दें। याद रखें कि आत्म-आलोचना सामान्य है, लेकिन अपनी खूबियों के बारे में मत भूलना, जो शायद कई हैं।
चरण 3
एक दुर्लभ महिला अपने आप से 100% संतुष्ट है। एक नाक को रास नहीं आता, तो दूसरी उसके चेहरे पर फुंसी की वजह से पागल हो जाती है। हर कोई अपनी शक्ल में कम से कम कुछ दोष पाता है। और ये अच्छा नहीं है. मूल रूप से, यह समस्या सुंदरता के पैटर्न से आती है जो फैशन, टेलीविजन, सभी प्रकार की पत्रिकाओं ने हम पर थोप दी है। आप बाहरी दोषों को ठीक कर सकते हैं, लेकिन आपके दिमाग में कुछ भी नहीं बदलेगा। और इसका मतलब है कि समस्या हमारे साथ बनी रहेगी, भले ही बाहरी रूप से सब कुछ बहुत अच्छा हो। खुद के प्रति गैरजिम्मेदार होना बंद करो! इससे आपको अपने साथ सहज संबंध बनाने में मदद मिलेगी।
चरण 4
असुरक्षित लोग अपनी सारी समस्याओं के लिए उस चीज़ पर दोष मढ़ देते हैं जिसमें वे सहज नहीं हैं। यानी अगर यह उनकी खामियों के लिए नहीं होता, तो उनके जीवन में सब कुछ अच्छा और सुंदर होता। और वे यह सब लेने और ठीक करने के बजाय करते हैं, उदाहरण के लिए, उनका फिगर। यह कथित रूप से पीड़ित होने से बेहतर है कि कुछ गलत है। आपको इसे लेना है और करना है। समस्या को गहराई से देखने के लिए सतह पर न तैरें।
आइए बेहतर ढंग से कल्पना करने की कोशिश करें कि आपकी सभी समस्याएं गायब हो गई हैं और आप उसी में बदल गए हैं जिसका आपने इतने लंबे समय तक सपना देखा था। क्या बदलेगा? कुछ भी तो नहीं। इस तरह आप समझ सकते हैं कि आपने जो कुछ भी आविष्कार किया है वह सिर्फ एक आविष्कार है और कुछ नहीं। आखिरकार, आपकी खामियां जो आप चाहते हैं उसे करने और अपनी इच्छानुसार जीने में कम से कम हस्तक्षेप नहीं करती हैं।
आप एक व्यायाम भी आजमा सकते हैं। शीशे के सामने खड़े होकर अपने शरीर के उस हिस्से की तारीफ करें जो आपको शोभा नहीं देता। और समय के साथ, आप एक स्पष्ट बदलाव महसूस करेंगे। और आप देखेंगे कि लोग आपके साथ अलग व्यवहार करने लगे हैं। लेकिन यह सब इसलिए नहीं है क्योंकि दोष दूर हो गया है। नहीं। वह वहीं रहा जहां वह था, लेकिन केवल आपने उसे नोटिस करना बंद कर दिया और अपने आप से प्यार हो गया कि आप कौन हैं। आप अधिक आत्मनिर्भर हो गए हैं।
चरण 5
सौंदर्य मानकों पर मत लटकाओ। अपनी उपस्थिति से प्यार करें कि यह क्या है। कल्पना कीजिए कि आपके शरीर का प्रकार सबसे लोकप्रिय है।अपना खुद का संदर्भ बनाएं। उपस्थिति, कोई कह सकता है, आपके लिए तभी काम करेगा जब आप समझेंगे कि आप कितने अद्वितीय हैं और दूसरों की तरह नहीं हैं। आप अपनी खुद की दुनिया में रहते हैं, जो आपके द्वारा बनाई गई है। आप जो चाहते हैं, वैसा ही हो। अपने आप से प्यार करो, और फिर लोग आपकी ओर आकर्षित होंगे! सौभाग्य!
