हम सभी उस स्थिति से परिचित हैं जब करने की जरूरत से सिर चक्कर आ रहा है, लेकिन उन पर लेने की कोई ताकत नहीं है। इसलिए हम अपने आप से असंतुष्ट होकर बैठते हैं, और काम अभी भी ढेर हो रहा है और ढेर हो रहा है, और जितना अधिक होगा, उतना ही मुश्किल इसे शुरू करना है। आप इस स्थिति से उबरने में अपनी मदद कैसे कर सकते हैं?
1. भविष्य की कल्पना करें। उस समय की यात्रा करने का प्रयास करें जब आपका काम पहले ही हो चुका हो। आपको कैसा लगेगा? आप क्या करेंगे? क्या आपके भविष्य में कुछ ऐसा है जो आप वास्तव में चाहते हैं, और केवल एक चीज जो आपको उसे पाने से रोकती है वह है अधूरा काम? इस स्वादिष्ट लक्ष्य को अपने सामने रखें, और यह आपको खुद को प्रेरित करने में मदद करेगा।
2. कुछ मत करो। हाँ, अब यह स्वयं को प्रेरित करने का एक फैशनेबल चलन है - यह महसूस करना कि वास्तविक "कुछ नहीं करना" क्या है। टीवी न देखें, मॉनिटर करें और निश्चित रूप से सामाजिक नेटवर्क में प्रवेश न करें। किसी से बात न करें, धूम्रपान करने बाहर न जाएं, चाय न पिएं। बस बैठ जाओ, या बेहतर अभी तक, उठो और लगभग 10 मिनट तक वहीं खड़े रहो। बहुत जल्द आपको एहसास होगा कि आपको खुद को गड़बड़ करने के लिए मजबूर करना है क्योंकि आप कम से कम कुछ करना शुरू करना चाहते हैं - इसलिए इस क्षण का लाभ उठाएं। हर बार जब आप काम से समय निकालने की इच्छा महसूस करें तो इस अभ्यास को दोहराएं।
3. लक्ष्यों को कार्यों में विभाजित करें। अक्सर काम की मात्रा इतनी अधिक होती है कि आप यह भी नहीं जानते कि कहां से शुरू करें। और यह शुरू करने के लिए डरावना है। ऐसा करने का एक अच्छा तरीका है: काम के पूरे शरीर को छोटे भागों में विभाजित करें। उदाहरण के लिए, आपके पास एक अपार्टमेंट की सामान्य सफाई है - इसे भागों में तोड़ दें: धूल पोंछें, जाम धो लें, फिर फर्श, पर्दे हटा दें, और इसी तरह। आरंभ करना तब आसान होता है जब आप जानते हैं कि कौन सा कदम किसके बाद आ रहा है।
4. ईर्ष्या को एक प्रेरक के रूप में प्रयोग करें। यह काली ईर्ष्या के बारे में नहीं है, जो लोगों को अनुचित कार्य करने के लिए प्रेरित करती है और उन्हें अधिक सफल सहयोगियों के पहियों में डाल देती है। अब उस भावना के बारे में बात करते हैं जब आप अपने आप से एक प्रश्न पूछते हैं: क्या मैं ऐसा नहीं कर सकता? क्या मैं बदतर हूँ? आप जिस व्यक्ति की तरह बनना चाहते हैं, उससे स्वस्थ प्रतिस्पर्धा करें, वही सफलता प्राप्त करें या उससे भी अधिक।
5. अपने काम को खेल में बदल दें। प्रत्येक पूर्ण कार्य के लिए खुद को अंक दें। और जब आपको निश्चित अंक मिलते हैं, तो अपने आप को पुरस्कृत करें। अपने लिए चुनें कि आप और क्या चाहते हैं: आने वाली छुट्टी के लिए कुछ पैसे अलग रखें - आपके द्वारा पूरे किए जाने वाले प्रत्येक कार्य के लिए, आपकी छुट्टी के दौरान मनोरंजन के लिए आपके पास अतिरिक्त धन होगा। या अपने आप को कुछ स्वादिष्ट व्यवहार के साथ शामिल करें जो आप सामान्य रूप से नहीं खरीदते हैं। या दोस्तों के साथ शहर से बाहर निकल जाएं, जहां काम की अधिकता के कारण आप किसी भी तरह से नहीं मिल सकते। अपने लिए चुनें कि आपको जीवन में अतिरिक्त आनंद क्या मिलेगा।
6. अपने और अपने विकास के लिए काम करें। हर बार अपने आप से यह सवाल पूछें: इस काम को करने से मैं आज क्या सीखूंगा? मैं कहां मजबूत, बेहतर और अधिक अनुभवी बनूंगा? यह आपको हर दिन जागरूकता के साथ जीने और हर कदम उठाने में मदद करेगा। इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि आप क्या कर रहे हैं, भले ही यह सबसे नीरस और पहले से ही घृणित काम हो। हर दिन बार को थोड़ा ऊपर उठाएं और हर दिन कम से कम एक छोटी जीत जीतें। रोजमर्रा की जिंदगी को अपने विकास के विजयी मार्च में बदल दें!
7. खुद को प्रेरित करें! अक्सर यह सहकर्मियों, प्रतिस्पर्धियों, या उनके व्यवसाय की प्रतिभाओं के साथ संचार होता है जो आपके काम से संबंधित नहीं हैं, लेकिन आपके लिए उदाहरण हैं। उनका काम देखें, देखें कि उनकी दिनचर्या कैसे बनती है, वे कैसे रहते हैं, उनकी योजनाएं और जीवन मूल्य क्या हैं। आप उन लोगों से प्रेरित होकर अपने और अपने विचारों के लिए बहुत कुछ सीख सकते हैं जो पहले ही बहुत कुछ हासिल कर चुके हैं।
8. मलबा हटा दें। आमतौर पर ऊर्जा की एक बड़ी मात्रा उन अनुभवों पर खर्च की जाती है जो यहां पूरे नहीं हुए हैं, समाप्त नहीं हुए हैं, अभी भी अंतिम चरण है … तो इसके साथ शुरू करें। एक ऑडिट आयोजित करें: शायद कुछ सहायकों को सौंपा जा सकता है, लेकिन कुछ को पूरी तरह से छोड़ दिया जा सकता है।और बाकी को खत्म कर दें ताकि वह आपकी अचेतन स्मृति में न लटके और ऊर्जा न खींचे। फिर नई परियोजनाओं और शुरुआत के लिए ताकत मिलेगी।
9. दूसरे लोगों के लक्ष्यों को छोड़ दें। इस बारे में सोचें कि आप किस लिए जीते हैं। आपको इस दुनिया में क्या पसंद है और आप किसे "अपना नहीं" मानते हैं। आप खुद कौन बनना चाहते हैं। आप पा सकते हैं कि आपके जीवन में (माता-पिता, समाज, दोस्तों द्वारा) लक्ष्य आप पर थोपे गए हैं। उन्हें त्यागें। आपके कंधों से फेंका गया यह मनोवैज्ञानिक बोझ आपके लिए नए अवसर और इच्छाएं खोलेगा, आप वही करना चाहेंगे जिससे आपकी आत्मा वास्तव में संतुष्ट होगी।
10. याद रखें कि जीवन क्षणभंगुर है। मुझे पूरी उम्मीद है कि हम में से प्रत्येक के पास एक लंबा होगा। लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हमारे पास अभी भी कितना समय है, अगर हम इसे खाली बैठे और चिंता में खर्च करते हैं तो हमेशा बहुत कम होगा। आप अपने जीवन और खुद को अंत में कैसे देखना चाहेंगे, आप क्या हासिल करना चाहते हैं, आप अपनी याद में क्या छोड़ना चाहते हैं? इस तरह के विचार बहुत स्फूर्तिदायक होते हैं और उनकी योजनाओं और इच्छाओं की प्राप्ति के लिए एक बड़ा प्रोत्साहन देते हैं।
11. अभी करो! कभी-कभी ऐसा लगता है कि सलाह का सबसे विनम्र टुकड़ा है, लेकिन वास्तव में इसका एक गहरा इरादा है। कभी-कभी केवल अपने आप पर प्रयास करके, अपने आप को कुटिलता से लेते हुए और काम करना शुरू करके, आप खुद को काम करना जारी रखने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। काम के दौरान भूख आती है। पहले से उठाया गया एक छोटा कदम आपको आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करता है।
