व्यक्ति में बचपन से ही आत्मविश्वास, आत्मविश्वास और जीवन के प्रति दृष्टिकोण का निर्माण होता है। ऐसे परिवार में जहां माता-पिता का आत्म-सम्मान कम होता है, जहां जीवन के प्रति निष्क्रिय रवैया होता है, बच्चे के बड़े होकर एक आत्मविश्वासी, आशावादी और सामाजिक रूप से सफल व्यक्ति बनने की संभावना नहीं होती है। आप अपनी ताकत पर विश्वास करना और कठिनाइयों से नहीं डरना कैसे सीख सकते हैं?
अनुदेश
चरण 1
आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए, अपने बारे में अच्छा महसूस करना शुरू करना सुनिश्चित करें। खुद से प्यार करें और हर तरह से अपने आत्मसम्मान का निर्माण करें।
चरण दो
आप जो हैं उसे स्वीकार करना शुरू करें। अपने आस-पास के लोगों पर ध्यान दें: कुछ मायनों में वे आपसे बेहतर हो सकते हैं, लेकिन हर चीज में नहीं। आपके पास गर्व करने के लिए भी कुछ है और अपने आप में कुछ मूल्यवान है। अपने और दूसरों के प्रति ईमानदार रहने की कोशिश करें। अपनी ताकत और कमजोरियों का पर्याप्त रूप से आकलन करें। याद रखें कि वे आपके व्यक्तित्व का एक अभिन्न अंग हैं।
चरण 3
कागज के एक टुकड़े पर अपनी सभी मुख्य शक्तियों को लिख लें और इस सूची को अपने साथ ले जाएं। जब आप फिर से आत्म-संदेह से अभिभूत हों और आपके आत्म-सम्मान को खतरा हो, तो सूची को फिर से पढ़ें - आप निश्चित रूप से बेहतर महसूस करेंगे।
चरण 4
अपने आस-पास के लोग कितने आत्मविश्वासी व्यवहार करते हैं, इस पर करीब से नज़र डालें। उनका अनुकरण करने के लिए स्वयं के साथ अकेले अभ्यास करें: आवाज, मुद्रा, चाल, आचरण।
चरण 5
अपने आसपास के लोगों के लिए और अच्छा करने की कोशिश करें। किसी बुजुर्ग पड़ोसी के लिए खाना खरीदकर उसकी मदद करें, किसी भिखारी को दें। दूसरों की मदद करने से, एक व्यक्ति खुद को अधिक महत्व देने लगता है और जो उसके पास पहले से है।
चरण 6
जीवन को उसकी सभी विविधता में गले लगाओ। सभी उतार-चढ़ाव, परेशानियों और समस्याओं के बारे में शांत रहें। एक कठिन परिस्थिति का मूल्यांकन करें और घबराहट और उदासियों के आगे झुके बिना उससे बाहर निकलने का रास्ता खोजें। अपनी राय का बचाव करते हुए या सही होने पर अपनी भावनाओं को खुलकर व्यक्त करें।
चरण 7
अपने आप को छोटे कार्य निर्धारित करना और उन्हें हल करना सीखें, धीरे-धीरे अधिक जटिल, महत्वपूर्ण लक्ष्यों की ओर बढ़ें। एक छोटा सा लक्ष्य भी हासिल करने से आपको आत्मविश्वास हासिल करने में मदद मिलती है।
चरण 8
ज़्यादा मुस्कुराएं। हंसी आपके आंतरिक स्वास्थ्य और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए अच्छी है। अपने आप सहित, हंसने के लिए एक क्षण भी न चूकें।
