आत्मविश्वास एक बहुत ही महत्वपूर्ण कारक है। काम से लेकर व्यक्तिगत संबंधों तक - लगभग हमारा पूरा जीवन खुद को व्यक्त करने के हमारे तरीके पर निर्भर करता है। लोग हमें देखते हैं और आकलन करते हैं कि वे किसके साथ काम कर रहे हैं, हम क्या हैं, हमने क्या हासिल किया है, और यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि हम जीवन में इस या उस क्षण में कितने आश्वस्त हैं। और आत्मविश्वासी होना सीखने की कुंजी हमारे भीतर है।
निर्देश
चरण 1
आत्म-पुष्टि के क्षेत्र को परिभाषित करें। यह कोई भी क्षेत्र हो सकता है - काम, निजी जीवन, शौक या जीवन में सामान्य सफलता। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इस क्षेत्र में आप बिल्कुल स्वतंत्र महसूस करते हैं, ताकि आप जान सकें कि यही आपको आनंद और शांति प्रदान करता है। यदि आपको विश्लेषण करना मुश्किल लगता है, तो नोट्स लें। इन भावनाओं को अपने आप में संचित करें ताकि आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए सही समय पर उनका उपयोग कर सकें।
चरण 2
आंतरिक संवाद बंद करें। आंतरिक संवाद, निश्चित रूप से, एक बहुत ही उपयोगी चीज है, लेकिन केवल तभी उपयोगी है जब आप अपने साथ अकेले हों, और लोगों के साथ संवाद करने के मामले में आपको नहीं सोचना चाहिए, बल्कि एक आश्वस्त व्यक्ति को प्रभावित करने के लिए कार्य करना चाहिए, भले ही आप न हों.
चरण 3
एंकर आत्मविश्वास की स्थिति। उस स्थिति को याद रखें जिसमें आपने जितना संभव हो उतना आत्मविश्वास महसूस किया, याद रखें कि इससे पहले क्या हुआ था, सबसे छोटे विवरण में याद रखें, इसे अपने सिर में एक-दो बार स्क्रॉल करें। जब आप इसे तीसरी बार स्क्रॉल करते हैं, इस समय आत्मविश्वास की उच्चतम भावना से पहले, एंकर। यह कोई भी गतिज प्रभाव हो सकता है - कान के लोब को पिंच करना, कलाई को निचोड़ना, मुख्य बात यह है कि यह क्रिया प्राकृतिक और दूसरों के लिए अदृश्य है। दो या तीन एंकर रखें, और उन्हें सही समय पर सक्रिय करें।
