क्या आप अपने परिवार में, काम पर, अपने दोस्तों के साथ लगातार अपमान से थक चुके हैं? सहने के लिए काफी है! एक बार और सभी के लिए स्थिति को बदलना आपकी शक्ति में है। अपनी सारी इच्छाशक्ति को मुट्ठी में लें और निर्णायक रूप से कार्य करें।
अनुदेश
चरण 1
शुरूआती दौर में अपनी कमियों पर विशेष ध्यान देते हुए अपने व्यक्तित्व का विश्लेषण करें। आखिर आपको अपमानित करने वाले लोग आपकी गलतियों पर भरोसा करते हैं और आपकी कमजोरियों का फायदा उठाते हैं। कागज का एक टुकड़ा लें और उन सभी चरित्र लक्षणों को लिखें, जो आपकी राय में, आपके जीवन में हस्तक्षेप करते हैं।
चरण दो
अपने किसी करीबी को बैठने और अपने नकारात्मक लक्षणों को लिखने के लिए कहें। आपने जो लिखा है और आपके प्रियजन जो संकेत देंगे, उसमें छोटी विसंगतियां स्वीकार्य हैं। लेकिन अगर दूसरी सूची आपसे 90% अलग है, तो या तो आप खुद को "गुलाब के चश्मे से" देखें, या, इसके विपरीत, आत्म-आलोचना में लगे हुए हैं। इस मामले में, आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। मनोवैज्ञानिक, वैज्ञानिक विधियों का उपयोग करते हुए, आपको निष्पक्ष रूप से उन चरित्र लक्षणों की ओर संकेत करेगा जिनमें सुधार की आवश्यकता है।
चरण 3
"दुश्मन" को देखने से जानने से आपके लिए उसे हराना आसान हो जाएगा। यदि आपके अपमान का कारण एक कमजोर चरित्र है, अपने लिए खड़े होने में असमर्थता, लोगों का डर, निराशा न करें, ऐसी समस्याओं को हल करने के कई तरीके हैं।
चरण 4
आप एक विशेष प्रशिक्षण के लिए साइन अप कर सकते हैं, जहां दुर्भाग्य में आपके साथी एकत्र होंगे। और आप, एक अनुभवी विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में, अपने अपराधियों से मुकाबला करने के लिए दिन-ब-दिन सीखेंगे। इस प्रकार की गतिविधि का लाभ यह है कि आप लगातार अपनी उपलब्धियों को एक दूसरे के साथ साझा करेंगे, दूसरों की सफलता आपको प्रेरित करेगी। आप बहुत अधिक आत्मविश्वासी महसूस करेंगे।
चरण 5
यदि आप खुली बैठकों से कतराते हैं, तो इंटरनेट पर एक समान समुदाय का आयोजन करें। इस प्रकार के जुड़ाव का मुख्य आकर्षण पूर्ण गुमनामी है। इसके अलावा, आप न केवल उन लोगों से संवाद करने और सीखने में सक्षम होंगे जिनके पास समान समस्याएं हैं, बल्कि उन लोगों से भी जो पहले ही उन्हें दूर कर चुके हैं। आपको बेहद आश्चर्य होगा कि सफल और आत्मविश्वासी लोगों में से बहुतों को अपमानित किया गया है।
चरण 6
जब आप बेहतर महसूस करें, आराम करने के लिए अपना समय निकालें। इस स्तर पर, एक विश्राम की संभावना अभी भी अधिक है। अपने आप पर काम की गति को धीमा न करें। सभी उपलब्ध तरीकों से अपनी इच्छाशक्ति और सहनशक्ति का निर्माण करें। मार्शल आर्ट क्लास या जिम के लिए साइन अप करें। पहले वर्कआउट के बाद, आप महसूस करेंगे कि आप किसी को भी ठेस पहुँचाने के लिए पर्याप्त रूप से जवाब देने के लिए तैयार हैं।
चरण 7
न केवल आंतरिक रूप से बल्कि बाहरी रूप से भी खुद को सुधारें। अपने वॉर्डरोब पर दोबारा गौर करें और आप पाएंगे कि कई पुरानी चीजें आपके नए लुक से मेल नहीं खातीं। धीरे-धीरे उन सभी चीजों से छुटकारा पाएं जो आपको पिछली असफलताओं की याद दिलाती हैं।
चरण 8
और अंत में, सकारात्मक परिणाम को मजबूत करने के लिए, सहकर्मियों, रिश्तेदारों, दोस्तों द्वारा अपमानित लोगों की मदद करना शुरू करें। आप अपने लिए सुविधाजनक किसी भी माध्यम (व्यक्तिगत संचार, पत्राचार, आदि) का उपयोग कर सकते हैं। उन्हें अपने उदाहरण से दिखाएं कि अहंकार, अशिष्टता और आक्रामकता से लड़ना संभव और आवश्यक है। इस संचार से न केवल उन्हें लाभ होगा, बल्कि आपको भी।
