बहुत से लोगों में अपनी तुलना दूसरों से करने की प्रवृत्ति होती है। उदाहरण के लिए, सीखने की प्रक्रिया में उपयोग किए जाने पर यह आदत उपयोगी होती है। हालांकि, अक्सर दूसरों के साथ तुलना अपनी कमियों की तलाश में रोजाना होती है। ऐसे व्यवहार को त्याग देना चाहिए।
निर्देश
चरण 1
प्रत्येक व्यक्ति की विशिष्टता को पहचानें। यह पहली चीज है जो आपको करने की जरूरत है। लोग अलग-अलग परिस्थितियों में अलग तरह से प्रतिक्रिया करते हैं, वे अपने जीवन के अनुभव के आधार पर कार्य करते हैं। प्रत्येक व्यक्ति अपने स्वयं के विश्वदृष्टि, भावनाओं के अपने सेट, न्याय, सौंदर्य आदि के बारे में विचारों से संपन्न है। दूसरों के साथ अपनी तुलना करने का कोई मतलब नहीं है, आप कभी भी अपना आदर्श नहीं पाएंगे, यह प्रक्रिया हमेशा के लिए चलेगी। खुद की तुलना करने की आदत आमतौर पर समाज द्वारा थोपी जाती है, जो लोगों के व्यवहार, रूप-रंग आदि के मानकों को दर्शाती है। यह कई लोगों को अपने व्यक्तित्व की सराहना करना बंद कर देता है और अस्तित्वहीन पूर्णता के लिए प्रयास करता है। पहचानें कि गतिविधि बेकार है, खुद की सराहना करना शुरू करें।
चरण 2
इस बात पर ध्यान दें कि क्या आप दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा करने की कोशिश कर रहे हैं, क्या आप दूसरों से बेहतर दिखने की कोशिश कर रहे हैं। यह तुलना का एक रूप है जो किसी व्यक्ति को अपनी सफलताओं की सराहना करने से रोकता है। यदि आप अपने आप में यह व्यवहार देखते हैं, तो इसे त्यागने का प्रयास करें। कल्पना कीजिए कि आप जिस समाज में हैं, वह एक सामान्य कारण में लगा हुआ है। इसके प्रत्येक सदस्य का योगदान बहुत मूल्यवान है। तारीफ करें, दूसरे लोग क्या कर रहे हैं, इसके महत्व को स्वीकार करें और अपनी सफलता की सराहना करें।
चरण 3
खुद के होने का डर और खुद को आप के रूप में स्वीकार करना दूसरों से अपनी तुलना करने की आदत का एक और कारण है। लोग अपनी कमियों को दूसरों से छिपाते हैं, कुछ मुद्दों पर अपने विचार उनसे छिपाते हैं, अगर वे प्रमुख राय का खंडन करते हैं। स्वयं के प्रति ऐसा रवैया इस तथ्य की ओर ले जाता है कि व्यक्ति स्वयं को अपने पद के अधिकार से वंचित कर देता है। अपने आप को बताएं कि किसी को भी आपको यह निर्देश देने का अधिकार नहीं है कि क्या और कैसे करना है, क्या विश्वास करना है, आदि।
चरण 4
लगातार दूसरों से अपनी तुलना करने के कई नकारात्मक परिणाम होते हैं। उदाहरण के लिए, ऐसा व्यवहार आपको कभी कुछ नहीं देगा, इसके विपरीत, हर बार जब आप अपना आत्म-सम्मान खो देते हैं, साथ ही यह महसूस करते हैं कि आप एक आत्मनिर्भर व्यक्ति हैं। आप भी अपना समय बर्बाद कर रहे हैं। दूसरों के साथ तुलना करना एक अंतहीन प्रक्रिया है, और आपको इसे जारी रखने के लिए हमेशा कारण मिलेंगे। इसके अलावा, आप अपने जीवन का आनंद लेने के बजाय व्यर्थ की चिंताओं की एक श्रृंखला में डूबे हुए हैं।
चरण 5
यदि आप में अपनी उपलब्धियों की तुलना करने की अदम्य इच्छा है, तो अपने आप को एक बेंचमार्क के रूप में लें। अपने आप से तुलना करें। हमेशा इस बारे में सोचें कि आप दूसरों को क्या पेशकश कर सकते हैं, आप एक सामान्य कारण में कैसे योगदान दे सकते हैं। अपनी तुच्छ सफलताओं का भी आनंद लेना सीखें, चाहे वे आपके आस-पास के लोगों के काम की पृष्ठभूमि के खिलाफ कैसी भी दिखें।
