कई बार ऐसा होता है कि कदम उठाने की ताकत ही नहीं होती। ऐसा लगता है कि लक्ष्य स्पष्ट रूप से परिभाषित है, और तरीके, और कार्यक्रम तैयार है, लेकिन लक्ष्य को प्राप्त करने से जुड़ा तनाव इतना अधिक है कि तंत्रिका तंत्र इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता है और हम हार जाते हैं। मनोबल बढ़ाने और खुद को ऊर्जावान बनाने की जरूरत है। इस जाल से बाहर निकलने और भविष्य में इस स्थिति को उत्पन्न होने से रोकने के लिए, आपको कई सिद्धांतों का पालन करने की आवश्यकता है।
यह आवश्यक है
- - एक कलम
- - कागज का एक टुकड़ा
अनुदेश
चरण 1
समय निकालें। कम प्रेरणा की स्थिति में आगे की गति ठोस परिणाम नहीं लाएगी, यह संभव है कि आप जल गए हों। सभी जरूरी मामलों को पूरा करें और आराम करें। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बाकी समय को स्पष्ट रूप से सीमित करें ताकि यह व्यर्थ समय में न बदल जाए।
चरण दो
अपने लक्ष्य की कल्पना करें। प्रेरणा बढ़ाने के लिए, आपको यह जानना होगा कि आप कहाँ जा रहे हैं। इस बारे में स्पष्ट रहें कि आप कहां जा रहे हैं और आप क्या हासिल करना चाहते हैं। कुछ मिनटों के लिए कल्पना करें कि आपके पास यह पहले से ही है, इस भावना को याद रखें। यदि मानसिक दृश्य आपके लिए कठिन है, तो अपने कार्यों के परिणाम का वर्णन करने के लिए कागज और कलम का उपयोग करें।
चरण 3
किए गए कार्यों पर एक नज़र डालें। कागज पर लिख लें कि आपने पहले ही क्या हासिल कर लिया है। कई बार, प्रेरणा इस तथ्य के कारण गिर जाती है कि आप आंदोलन के संकेतकों के बारे में पर्याप्त रूप से स्पष्ट नहीं हैं, और आपको जगह-जगह दौड़ने का अहसास होता है। अपनी गतिविधियों का विश्लेषण करें, उन कारकों की पहचान करें जो कार्रवाई की अधिकतम प्रभावशीलता में हस्तक्षेप करते हैं और उन्हें समाप्त करते हैं।
चरण 4
जब आप फिर से चलना शुरू करते हैं, तो आपको अपने आप को एक ऐसे तंत्र के रूप में नहीं देखना चाहिए जिसे आराम करने का अधिकार नहीं है। समय-समय पर उन कामों को करें जिनसे आपको खुशी मिले, थोड़ा आराम करने के लिए समय निकालने की कोशिश करें - इस तरह आप जितना हो सके प्रेरणा में गिरावट से बचेंगे।
