किसी व्यक्ति के आस-पास होने वाली हर चीज के प्रति उदासीनता की स्थिति उसे प्रभावी ढंग से काम करने और पूरी तरह से आराम करने से रोकती है, उसे रोजमर्रा के सुखों से वंचित करती है। उदासीनता खुशी के लिए एक बड़ी बाधा है और इसे कई तरीकों से दूर किया जा सकता है।
उदासीनता: कारण और सार
उदासीनता एक ऐसा सिंड्रोम है जो किसी व्यक्ति की उदासीनता, उदासीनता और उसके आस-पास होने वाली हर चीज के प्रति उदासीन रवैये में व्यक्त होता है। उदासीनता के साथ, व्यक्ति किसी भी गतिविधि के लिए इच्छा की कमी का अनुभव करता है। किसी भी प्रकार की भावना की बाहरी अभिव्यक्तियों की अनुपस्थिति के साथ।
शब्द "उदासीनता" प्राचीन विद्वानों द्वारा "वैराग्य" के अर्थ में पेश किया गया था, जिसका मूल रूप से सर्वोच्च गुण था: एक अलग दार्शनिक दृष्टिकोण, केवल उन संतों के लिए सुलभ, जिन्होंने अपने स्वार्थी जुनून को त्याग दिया।
रोजमर्रा की जिंदगी में, एक व्यक्ति जो उदासीनता की स्थिति में है, अक्सर मौखिक रूप से इसे "मैं उदास हूं" वाक्यांश के साथ व्यक्त करता हूं। थकान की भावना, हर चीज के प्रति उदासीनता, किसी भी कार्य के लिए आंतरिक उद्देश्यों की अनुपस्थिति उसे इसके लिए प्रेरित करती है। मोटे तौर पर, केवल इच्छा झूठ बोलने और कुछ न करने की है।
उदासीनता किसी व्यक्ति को काम या घर के काम करने के लिए खुद को ध्यान केंद्रित करने और मजबूर करने की अनुमति नहीं देती है, बलों की एकाग्रता और एकाग्रता नहीं होती है। भावनात्मक गिरावट की सामान्य पृष्ठभूमि के खिलाफ, एक व्यक्ति एक राज्य का अनुभव करता है, जिसे "मुझे परवाह नहीं है" वाक्यांश द्वारा वर्णित किया जा सकता है। उदासीनता दोस्तों से मिलना, किसी पार्टी में जाना या अपने पसंदीदा शौक में शामिल होना असंभव बना देती है, क्योंकि इन सभी गतिविधियों के लिए आंतरिक प्रेरणा की आवश्यकता होती है।
अक्सर उदासीनता का कारण हाल की बीमारी है, उदाहरण के लिए, गंभीर सर्दी और उनके परिणाम - विटामिन की कमी। उदासीनता भावनात्मक जलन के परिणामस्वरूप होती है - शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक थकावट, कुछ व्यवसायों की विशेषता, जहां निरंतर एकाग्रता की आवश्यकता होती है और व्यक्ति निरंतर तनाव में रहता है। इसके अलावा, उदासीनता उन लोगों के लिए विशिष्ट है जिन्होंने संकट या लंबे समय तक शारीरिक या भावनात्मक तनाव का अनुभव किया है।
अन्य, उदासीनता के गहरे कारणों में कुछ मानसिक बीमारियां जैसे सिज़ोफ्रेनिया या अवसाद शामिल हैं। इस घटना में कि उदासीनता लंबी है और स्मृति की कमी या बौद्धिक गतिविधि में कठिनाइयों के साथ है, आपको अवांछित परिणामों को रोकने के लिए एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।
उदासीनता से निपटना
ऐसी स्थिति में जहां उदासीनता दो सप्ताह से अधिक नहीं रहती है और स्मृति समस्याओं के रूप में लक्षणों से नहीं बढ़ती है, सिंड्रोम एक प्रकार के संकेत के रूप में कार्य करता है कि किसी व्यक्ति के जीवन में कुछ ऐसा है जो उसे जीने और जीवन का आनंद लेने से रोकता है, या आगे की कार्रवाइयों और लक्ष्यों की प्राप्ति के लिए प्रेरणा का अभाव है। समस्या के बारे में शांत सोच आपको एक रास्ता खोजने और खालीपन की भावना से छुटकारा पाने में मदद करेगी।
उदासीनता से लड़ते समय, किसी भी मामले में आपको डॉक्टर के पर्चे के बिना शराब और दवाओं के उपयोग के साथ "उपचार" का सहारा नहीं लेना चाहिए, अन्यथा आप न केवल अपनी मदद कर सकते हैं, बल्कि स्थिति को भी जटिल कर सकते हैं।
मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं, यदि संभव हो तो, काम से छुट्टी लें और कुछ समय के लिए दूसरों के साथ संपर्क सीमित करने का प्रयास करें। अपने लिए कुछ समय निकालें: रात को अच्छी नींद लें, सुगंधित स्नान करें, मोमबत्तियां जलाएं। पसंदीदा संगीत या प्रकृति में बाहर जाने से भी मदद मिल सकती है। एक व्यक्ति जितना अधिक उदासीनता से ग्रस्त होता है, यह अवस्था उतनी ही अधिक समय तक चलती है।
उदासीनता से लड़ते समय ऊर्जा संतुलन बहाल करना जरूरी है। उन खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें जो शरीर के स्वर को बढ़ाते हैं और "खुशी के हार्मोन" के उत्पादन में योगदान करते हैं: चॉकलेट, खट्टे फल, केला और हरी चाय आपकी मदद करेगी।
