कभी-कभी ऐसा लगता है कि पूरी दुनिया हमारे खिलाफ है। जीवन में सब कुछ ताश के पत्तों की तरह उखड़ने लगता है। माता-पिता के साथ तनावपूर्ण संबंध, काम पर फटकार, साथी द्वारा विश्वासघात। यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि क्या है, लेकिन यह डोमिनोज़ प्रभाव को ट्रिगर करता है, जब रोजमर्रा की जिंदगी में यह काम के रास्ते में ट्रैफिक जाम से पागल हो सकता है, कॉफी गिरा सकता है या बॉस की टिप्पणी कर सकता है। और इन घटनाओं की एक श्रृंखला के बाद, कभी-कभी इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। मैं कहीं नहीं जाना चाहता और किसी को नहीं देखना चाहता। यह अवसाद और उदासीनता है।
अनुदेश
चरण 1
अपने आप को और अपने विचारों को लगातार नियंत्रित करें! दोस्तों/माता-पिता/सहकर्मियों से झगड़ने से आपको बिल्कुल भी खुशी नहीं मिलेगी। क्षमा करना सीखो! अपने आप में क्रोध और नकारात्मकता जमा न करें! जितना अधिक आप देते हैं, उतना ही आप वापस आते हैं। बूमरैंग जो हमेशा काम करता है।
चरण दो
हास्य के साथ जियो! कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि जो व्यक्ति खुद पर हंस सकता है वह वास्तव में महान है! अधिक मुस्कुराएं, मजाक करें और गुलाब के रंग के चश्मे से देखें। किसी भी स्थिति में, अपने आप से कहो: "सब कुछ बीत जाता है - और यह बीत जाएगा।"
चरण 3
अपने आप में मत डूबो! क्या आपने देखा है कि एक व्यक्ति जितना बुरा होता है, उतना ही वह अपनी छोटी सी दुनिया में सभी से छिपाना चाहता है? तो, यह कहीं नहीं जाने का रास्ता है। "अपने विचारों में घोंसला मत बनाओ"! उन्हें मुक्त करो! पार्क में जाओ, पानी के निकटतम शरीर के लिए, लेकिन बस शहर के चारों ओर चलो। आप यह भी नहीं देखेंगे कि ब्लूज़ कैसे घटने लगते हैं।
चरण 4
अपनी आदतों को बदलने से डरो मत! बदलाव अपने आप में बहुत फायदेमंद होता है। रविवार को हमेशा देर से उठें और शो देखें? 7-8 बजे उठें और टहलने/जॉग/ड्राइव के लिए जाएं। क्या आपने हमेशा नाश्ते में दलिया खाया है? लेकिन क्या होगा यदि आप खुले बरामदे के साथ एक नया आरामदायक कैफे ढूंढते हैं और डोनट के साथ सुगंधित कॉफी पीते हैं? सूची अंतहीन है, बस जांचें कि यह कैसे काम करती है और मेरा विश्वास करो, जीवन बहुत जल्द नए रंगों से जगमगाएगा।
चरण 5
दिनचर्या से ब्रेक लें! बेशक, यह स्पष्ट है कि अधिकांश आबादी हर दिन काम करती है, और मानसिक बीमारी के कारण वे मुश्किल से एक सप्ताह की छुट्टी दे सकते हैं। हालाँकि, आप सौंपे गए कार्यों को पूरा करते हुए मानसिक रूप से विचलित होने का प्रयास कर सकते हैं। आप जो प्यार करते हैं, उसके बारे में सोचें, चाहे वह समुद्र हो, दिल का दोस्त हो, बचपन की यादें हों, दोस्त हों, शौक हों … इस बारे में सोचें कि आपको केवल स्मृति से खुशी और मुस्कान क्या मिलती है।
चरण 6
पूल या वाटर पार्क में जाना शुरू करें। यह एक लंबे समय से ज्ञात सत्य है कि पानी आराम देता है और शांति लाता है। साथ ही, यह शारीरिक रूप से भी फायदेमंद है।
चरण 7
चीजों को क्रम में रखो! इसके अलावा, घर और सिर दोनों में व्यवस्था है। अपने विचारों को धूल चटाएं, उन्हें ताज़ा करें, सपनों और इच्छाओं को बक्से से हटा दें, लक्ष्यों को नवीनीकृत करें। आज जीवन में एक पागल लय है और हमें बस रुकने और यह सोचने का समय नहीं है कि कैसे जीना है। खाली समय का सदुपयोग करें और हर चीज को उसकी जगह पर लगाएं।
चरण 8
आराम से! छोटे-छोटे हादसों को त्रासदी न बनाएं। हर चीज को सकारात्मक तरीके से अनुवाद करने का प्रयास करें। लाभ की भाषा में अपने आप से संवाद करें। सुबह फर्श पर गिरा कॉफी? अनिर्धारित गीली सफाई करने का एक कारण होगा। अपने जीवन साथी को छोड़ दिया? इसका मतलब है कि यह आपका आदमी नहीं था, लेकिन अब आप उस पर बहुत समय बर्बाद नहीं करेंगे। आदि। मेरा विश्वास करो, भाग्य हमारे लिए सब कुछ तय करेगा। हमारे लिए मुख्य बात यह है कि हार न मानें और जीना जारी रखें, क्योंकि आगे हम सभी का इंतजार कर रहे हैं।
चरण 9
गति ही जीवन है! हर बार जब आप अपने आप को एक कंबल में लपेटना चाहते हैं और पूरे दिन नहीं उठना चाहते हैं, तो याद रखें कि हमारे आसपास कितनी चीजें हैं! कुछ करो, लेकिन स्थिर मत रहो! पढ़ें, दौड़ें, तैरें, नई चीजें सीखें, यात्रा करें। लाइव!
चरण 10
दृष्टिकोण की भावना बनाए रखें! याद रखें कि कॉमेडी ट्रैजेडी प्लस टाइम है। और समय सब कुछ अपनी जगह पर रख देगा। बस उसे परेशान मत करो।
