उदासीनता जीवन शक्ति का पूर्ण अभाव है और शब्द के प्रत्येक अर्थ में स्वयं की शून्यता की भावना है। एक उदासीन व्यक्ति अपनी स्थिति के बारे में आंसू भी नहीं बहाना चाहता, वह एक पौधे जैसा दिखता है, बिना वेक्टर और लक्ष्यों के। लेकिन आपको समय से पहले परेशान नहीं होना चाहिए - एक रास्ता है।
अनुदेश
चरण 1
पहले आपको अपने लिए यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि यह क्या है - आपकी उदासीनता। यह अवसाद जैसा दिखता है, लेकिन इसका अक्सर कोई विशिष्ट कारण नहीं होता है, या ऐसे कई कारण हैं कि सब कुछ एक फेसलेस, अनिश्चित द्रव्यमान में विलीन हो जाता है। इस गांठ को खोलना मुश्किल है। इसलिए, आपको दूसरे छोर से शुरू करने की आवश्यकता है: यह समझने के लिए कि उदासीनता केवल आपकी पसंद है, और यदि आप चाहें, तो आप आसानी से काले रंग को उतार सकते हैं और उज्ज्वल पोशाक पहन सकते हैं।
चरण दो
और यह शाब्दिक और मनोवैज्ञानिक दोनों तरह से करने लायक है। आनंद का मार्ग चुनें, भले ही आपके क्षितिज पर अभी तक सूर्य का कोई संकेत न हो। यह होगा, आपको बस यह तय करने की आवश्यकता है कि आप इसे घर पर देखना चाहते हैं।
चरण 3
अपने आप को केवल प्रेरक चीजों से घेरें। कोई नकारात्मकता या भ्रम नहीं। इस मामले में, अंतरिक्ष का पूर्ण समाशोधन भी उपयुक्त है। अपनी आंखों से सब कुछ पुराना और अनावश्यक हटा दें, कुछ नया, किसी प्रकार की नई प्रेरणा शक्ति के जन्म के लिए जगह छोड़ दें।
चरण 4
उदासीनता के बारे में सबसे निराशाजनक बात यह है कि जीवन में किसी भी इच्छा और लक्ष्य का अभाव है। आप इसके बारे में सोचते हैं, लेकिन आपके सिर में केवल एक सुनसान कोहरा दिखाई देता है, और यह अप्रिय रूप से "पेट में" चूसता है। कोई खराबी नहीं।
सुबह जब आप कमोबेश फ्रेश हों तो एक कागज़ का टुकड़ा लें और लिखना शुरू करें। जो मन में आए बस वही लिखो। पहले तो यह बकवास हो सकता है, लेकिन जल्द ही, इस अभ्यास के कुछ दिनों के बाद, आप देखेंगे कि इन सभी शब्दों के बीच, विशिष्ट इच्छाएं और आकांक्षाएं टिमटिमाने लगती हैं।
चरण 5
जब कुछ लक्ष्यों की पहचान की गई हो, तो उन्हें प्राप्त करने की योजना के बारे में सोचें। अपना समय लें यदि आपको इन सभी कार्यों को तुरंत उड़ान भरने में मुश्किल हो, लेकिन सब कुछ छोड़ने के मूड में भी न झुकें। समय के साथ, आप महसूस करेंगे कि गतिविधि से आप कितना दूर हो गए हैं। कल्पना कीजिए कि यह एक ऐसा नियोजन खेल है, यह निश्चित रूप से आपका मनोरंजन करेगा।
चरण 6
किताबें और अच्छी फिल्में उदासीनता के खिलाफ महान, प्रभावी उपाय हो सकती हैं। इस तथ्य के अलावा कि फिल्म पढ़ना और देखना आपको प्रेरित कर सकता है, अपनी आत्मा को किसी उपयोगी चीज से पोषण दे सकता है, यह मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को भी बढ़ाएगा, जिसका आपके ठीक होने पर सबसे सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
चरण 7
इस अवधि के दौरान शारीरिक गतिविधि बहुत कठिन होती है, क्योंकि कभी-कभी खुद को सोफे से उठाना भी असंभव होता है। लेकिन एक प्रयास करें, अपने आप से कहें कि आपको बाहर जरूर जाना चाहिए और पार्क में टहलना चाहिए। इस मामले में, आपको कुछ महसूस करने या करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन बस जमीन पर आगे बढ़ें। एक घंटे चलने के बाद आप थोड़ा बदले हुए घर लौटेंगे। नहीं, उदासीनता दूर नहीं हुई है, लेकिन वह किसी तरह एकाग्र हो गई और अब कुछ अस्पष्ट और अंतहीन नहीं लगती।
चरण 8
इस अवधि के दौरान उचित पोषण बहुत महत्वपूर्ण है। अधिक सब्जियां, फल, अनाज और नट्स खाने से आप शरीर को ऊर्जा, शक्ति और विटामिन से चार्ज करेंगे, और फिर उदासीनता के मनोवैज्ञानिक पक्ष का सामना करना आसान होगा। शराब और सिगरेट से सावधान रहें, यह तंत्रिका तंत्र के लिए बहुत निराशाजनक है, जबकि आपको इसे सावधानीपूर्वक पोषण और संजोने की आवश्यकता है।
