आधुनिक दुनिया में, बहुत से लोग भावनाओं को व्यक्त करने से डरते हैं, सोचते हैं कि उन्हें गलत समझा जाएगा, नाराज होंगे और उनके साथ संवाद करना बंद कर देंगे। लेकिन वास्तव में, सब कुछ बिल्कुल विपरीत है। अपनी भावनाओं को व्यक्त करने से व्यक्ति अन्य लोगों से सम्मान और विश्वास प्राप्त करता है।
अनुदेश
चरण 1
अपनी भावनाओं को सही ढंग से व्यक्त करने में विफलता कई समस्याएं पैदा करती है। यदि कोई व्यक्ति संचार के लिए बंद है, अपनी भावनाओं को छुपाता है, तो उसे बंद माना जाता है, कुछ को संदेह है कि ऐसा वार्ताकार कुछ छुपा रहा है, कुछ नहीं कहता है। यह इस तथ्य की ओर जाता है कि संचार बाधित है, व्यक्ति अकेला रहता है। अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का तरीका जानने के लिए, आपको सरल नियमों का पालन करने की आवश्यकता है।
चरण दो
पार्टनर के साथ बातचीत में अपनी भावनाओं को व्यक्त करें। अगर किसी व्यक्ति ने आपके लिए अच्छा काम किया है या आपसे दयालु शब्द कहे हैं, तो इसके लिए उसे धन्यवाद देने में संकोच न करें। ईमानदारी से बोलें, उन भावनाओं को व्यक्त करें जो आपकी आत्मा में हैं। इसे एक सरल "धन्यवाद" न होने दें, बल्कि एक अधिक विस्तारित अभिव्यक्ति: "आपसे यह उपहार प्राप्त करना कितना अच्छा है", "आप अद्भुत रूप से पकाते हैं", आदि।
चरण 3
क्रियाओं के साथ अपने शब्दों का समर्थन करें - स्वर, मुद्रा, चेहरे के भाव। यदि आप पत्थर के चेहरे से कृतज्ञता कहते हैं, तो उस व्यक्ति पर आप पर बहुत अधिक चापलूसी का प्रभाव नहीं पड़ेगा। और एक गर्म, ईमानदार मुस्कान के साथ बोले गए शब्द उनकी आत्मा पर एक सुखद छाप छोड़ेंगे। और भविष्य में, वह खुशी-खुशी आपको एक और सेवा प्रदान करेगा।
चरण 4
व्यक्त करें कि आप अपने साथी से बात करते समय कैसा महसूस करते हैं। आप निचोड़े हुए हैं और आप अपने आप में एक मजबूत चिंता महसूस करते हैं, इसलिए कहें: "मैं चिंतित हूं, मुझे नहीं पता कि कैसे शुरू किया जाए।" एक सामान्य वार्ताकार हमेशा आपका समर्थन करेगा, आपको शांत होने का अवसर देगा।
चरण 5
नकारात्मक भावनाओं को भी छुपाया नहीं जा सकता, उन्हें व्यक्त किया जाना चाहिए। अगर आपको अपने साथी के व्यवहार के बारे में कुछ पसंद नहीं है, तो उसे इसके बारे में बताएं। चुप रहने और नाराज होने की जरूरत नहीं है। हो सकता है कि वह व्यक्ति यह न समझे कि विशेष रूप से आप पर क्या सूट नहीं करता।
चरण 6
तसलीम को बाद तक स्थगित न करें, अपनी शिकायतों को जमा न करें। यह न केवल संबंधों में गिरावट से भरा है, बल्कि शारीरिक स्थिति को भी प्रभावित करता है। ध्यान रखें कि जितनी देर आप अपने आप में आक्रामकता जमा करेंगे, उतना ही यह आपके साथी पर फूटेगा। शायद, संचित भावनाओं के इस तरह के विस्फोट के बाद, आप सामान्य संबंधों को बहाल करने में सक्षम नहीं होंगे।
